Биохакинг
Красный свет и фотобиомодуляция: где есть испытания, а где просто лампа
Фотобиомодуляция — воздействие светом красного и ближнего инфракрасного диапазона.
Блог
Биохакинг
Биологический возраст: как считают эпигенетические часы
Тест «биологического возраста» возвращает число, которое можно сравнить с паспортным.
Биохакинг
Вариабельность сердечного ритма: что показывает цифра в приложении
ВСР — разброс интервалов между ударами сердца.
Биохакинг
Зона 2: откуда взялась мода на медленное кардио и что показали сравнения
Зона 2 — это интенсивность, при которой можно говорить целыми предложениями и лактат в крови ещё почти не растёт.
Биохакинг
VO2max: показатель, у которого самая крупная связь со смертностью
VO2max — максимальный объём кислорода, который тело способно потребить за минуту при предельной нагрузке.
Биохакинг
Мелатонин: минуты, а не часы, и что оказалось внутри банок
Мелатонин — гормон, который сообщает телу про наступление темноты.
Биохакинг
Ноотропы: что показали метаанализы у здоровых людей
Слово «ноотроп» объединяет вещи, у которых нет ничего общего, кроме обещания: рецептурные препараты, растительные экстракты, аминокислоты и витамины группы B.
Биохакинг
Креатин и мозг: что измеряли за пределами спортзала
Креатин — одна из немногих спортивных добавок, у которой доказательная база по силовым показателям считается прочной.
Биохакинг
Магний: почему анализ крови мало что показывает и что дали испытания
Магний — вещество с репутацией универсального ответа: от судорог в икрах до тревоги и плохого сна.
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.