Похудение
Целлюлит и похудение: что меняется при снижении веса, а что остаётся
Снижение веса иногда делает целлюлит менее заметным, но не гарантирует, что ямочки исчезнут.
Блог
Покупки и упаковка
Пищевые дрожжи: откуда в них белок и витамин B12
Пищевые дрожжи — высушенные неактивные дрожжевые клетки: они дают блюду выраженный вкус, но не поднимают тесто.
Правильное питание
Вода с семенами чиа: что происходит после замачивания и есть ли польза
В воде семена чиа покрываются прозрачным гелем, но не превращают напиток в бескалорийный «супергидратор».
Подсчёт калорий
Аэрогриль: сколько масла и калорий он экономит
Аэрогриль экономит ровно столько калорий, сколько масла вы не добавили.
Биохакинг
Кортизоловый коктейль: что в составе и может ли он снизить кортизол
Нет доказательств, что «кортизоловый коктейль» снижает кортизол или лечит последствия стресса.
Здоровье и движение
Японская ходьба 3×3: что показали исследования и лучше ли она 10 000 шагов
Японская ходьба 3×3 — это интервальная тренировка: три минуты быстрым шагом сменяются тремя минутами медленного.
Подсчёт калорий
Сколько весит манго: мякоть, косточка и порция
В справочнике USDA один плод манго без кожуры и косточки весит 336 г, а стакан кусочков — 165 г.
Подсчёт калорий
Рисовая бумага: сколько весит лист и как считать спринг-роллы
Рисовую бумагу считайте по сухим листам.
Подсчёт калорий
Как считать шампиньоны: один гриб, стакан, сырые и жареные
У шампиньонов мало собственных калорий, но именно поэтому ошибка чаще прячется не в грибах, а в способе записи.
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.