Здоровье и движение
Сколько шагов нужно проходить в день
Число 10 000 знают все, а происхождение его — почти никто.
Блог
Здоровье и движение
Висцеральный жир: чем он опасен и как его измерить
Два человека с одинаковым весом и одинаковым ИМТ могут заметно различаться по риску нарушений обмена.
Здоровье и движение
Лишний вес и здоровье: какие риски подтверждены
Эту тему обычно подают так, чтобы стало страшно.
Здоровье и движение
Домашние тренажёры: помогают ли беговая дорожка и велотренажёр
Беговая дорожка не создаёт дефицит калорий.
Здоровье и движение
Как недосып влияет на вес и аппетит
Про сон в статьях о похудении обычно пишут в последнем абзаце и общими словами.
Правильное питание
Коллаген в добавках: что с ним происходит в пищеварении
Про коллаген есть два одинаково уверенных утверждения.
Правильное питание
Активированный уголь «для очищения»: что он на самом деле связывает
Активированный уголь стоит копейки и продаётся без рецепта, поэтому его пьют от всего: после застолья, «для очищения», иногда курсом для похудения.
Правильное питание
Щелочная вода и «закисление организма»: что с ней делает желудок
Про «закисление организма» говорят так, будто это состояние, которое можно нажить неправильным завтраком и поправить правильной водой.
Правильное питание
Раздельное питание: что происходит, когда белки и углеводы попадают в желудок вместе
Правило «мясо отдельно, картошка отдельно» знают даже те, кто ни на каких системах не сидел.
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.