Подсчёт калорий
Почему счётчик показывает дефицит, а вес стоит
Приложение показывает дефицит четвёртую неделю, весы не двигаются.
Блог
Подсчёт калорий
Как начать считать КБЖУ: что происходит в первую неделю
Первая неделя подсчёта редко заканчивается цифрами, которым можно верить.
Подсчёт калорий
Счётчик КБЖУ: как вести, когда состав блюда неизвестен
Счётчик калорий отвечает на один вопрос, счётчик КБЖУ — на четыре.
Подсчёт калорий
Калькулятор калорий: какие формулы внутри и почему числа расходятся
Два калькулятора по одним и тем же росту, весу, возрасту и полу выдают числа, различающиеся на две-три сотни килокалорий.
Подсчёт калорий
Счётчик калорий: что он на самом деле считает
Счётчик калорий не измеряет калории.
Биохакинг
Сауна и сердце: что показали финские когорты и где кончается связь, а начинается догадка
Сауна часто попадает в биохакинг не потому, что по ней есть сильные испытания, а потому, что у неё есть красивая кривая из финских когорт: чем чаще люди ходили в сауну, тем ниже была сердечно-сосудистая смертность.
Биохакинг
Дыхательные практики: что измеряли у метода Вима Хофа, гипервентиляции, дыхания по квадрату и медленного ритма
Под словом «дыхательные практики» обычно лежат четыре разные вещи: медленный ритм, равные фазы вдоха и выдоха, сознательная гипервентиляция и протокол Вима Хофа, где дыхание смешано с холодом и медитацией.
Биохакинг
Пробиотики: почему штамм важнее слова на банке
На банке написано «лактобактерии».
Биохакинг
Панель анализов «для оптимизации»: что происходит, когда сдают всё подряд
Логика «сначала измерить, потом вмешиваться» выглядит безупречно и потому редко проверяется.
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.