Правильное питание
Меню на неделю: как собрать его самому, а не искать готовое
Готовое меню на неделю ищут за тем, чтобы не думать.
Блог
Правильное питание
Какие жиры полезные, а какие нет
Деление жиров на «полезные» и «вредные» удобно для заголовка и почти бесполезно у полки: в одном продукте обычно есть все типы сразу, а разница между ними — не в пользе вообще, а в конкретных эффектах.
Правильное питание
Быстрые и медленные углеводы: что за этим делением стоит
Деление на быстрые и медленные углеводы старше, чем данные, на которых оно должно было бы стоять.
Правильное питание
Вода с лимоном натощак: что она делает и чего не делает
Стакан тёплой воды с лимоном утром — привычка, вокруг которой собрался внушительный список обещаний: запустить обмен веществ, ощелачить организм, вывести токсины, помочь похудеть.
Правильное питание
Витамин D: сколько нужно, откуда брать и когда сдавать анализ
Витамин D отличается от остальных витаминов тем, что человек умеет производить его сам — в коже под ультрафиолетом.
Здоровье и движение
Холестерин в еде: влияют ли яйца на холестерин в крови
Холестерин из еды и холестерин в анализе крови — не одно и то же вещество в разных местах, а две слабо связанные величины.
Здоровье и движение
Индекс массы тела: как считать и где он ошибается
Индекс массы тела считается за десять секунд и потому применяется там, где не должен: к отдельному человеку.
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.