Калькулятор идеального веса
Одного идеального веса не существует: нормальным ВОЗ считает весь диапазон ИМТ от 18,5 до 24,9. Калькулятор показывает, какому весу этот диапазон соответствует при вашем росте, а ниже — что дают классические формулы.
При росте 170 см нормальный ИМТ даёт вес от 53 до 72 кг — разброс почти в двадцать килограммов. Внутри него решают телосложение, мышцы и то, где лежит жир, а этого ни рост, ни формула не знают.
Формулы «идеального веса» появились не как цель для похудения. Самую известную из них, формулу Девайна, в 1974 году опубликовали для расчёта доз лекарств. Остальные — Робинсона, Миллера, Хамви — выводили из тех же таблиц роста и веса, поэтому они дают близкие числа (Pai и Paloucek, 2000).
Как это работает
- Выбрать пол и ввести рост в сантиметрах.
- Посмотреть коридор нормального веса по ИМТ: это главный ответ.
- Сравнить с формулами: они дают точку внутри коридора, и расхождение между ними — нормальная погрешность подхода.
Как считают формулы
Все четыре американские формулы устроены одинаково: базовый вес для роста пять футов (152,4 см) плюс прибавка за каждый дюйм (2,54 см) сверх. У Девайна это 50 кг и 2,3 кг на дюйм для мужчин, 45,5 кг и 2,3 кг для женщин. Робинсон и Миллер уточнили коэффициенты по более поздним данным, Хамви предложил правило ещё в 1964 году.
Ниже пяти футов формулы не работают: прибавка уходит в минус. Формула Брока — рост минус 100 — появилась в XIX веке и завышает вес у высоких людей.
| Рост | Нормальный вес по ИМТ |
|---|---|
| 150 см | 42–56 кг |
| 155 см | 44–60 кг |
| 160 см | 47–64 кг |
| 165 см | 50–68 кг |
| 170 см | 53–72 кг |
| 175 см | 57–76 кг |
| 180 см | 60–81 кг |
| 185 см | 63–85 кг |
| 190 см | 67–90 кг |
Частые вопросы
- Какая формула идеального веса самая точная
- Ни одна не измеряет здоровье: все выведены из таблиц роста и веса середины прошлого века. Надёжнее ориентироваться на коридор нормального ИМТ и на окружность талии, чем на одно число из формулы.
- Почему формулы дают разный вес
- Их выводили разные авторы по разным наборам данных. Расхождение в несколько килограммов между ними — это и есть точность подхода.
- Подходит ли калькулятор подросткам и пожилым
- Подросткам — нет: у детей и подростков вес оценивают по таблицам для возраста и пола. У пожилых с возрастом меняется состав тела, и вес оценивают вместе с врачом, а не по формуле.
Почитать по теме
Похожие страницы: калькулятор процента жира в теле, калькулятор отношения талии к росту и бёдрам, калькулятор нормы воды, кето-калькулятор.
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.