Правильное питание
Чем перекусить на работе: без холодильника, с холодильником и микроволновкой
Перекус на работе выбирают по тому, где он будет лежать.
Блог
Правильное питание
Что съесть на ночь: творог, банан, фрукты и помидоры
Любой из этих продуктов можно съесть вечером: на вес влияет итог дня, а не час, когда съеден последний кусок.
Правильное питание
Сколько калорий в кофе с молоком и сахаром
Кружка на 250 мл, в которой 50 мл молока 2,5 %, — около 29 ккал без сахара.
Подсчёт калорий
Сколько калорий в тарелке супа, каши и пельменей
Тарелка борща на 300 г — около 195 ккал, тарелка пельменей на 250 г — около 620 ккал, если считать по справочным значениям на 100 г.
Похудение
Не худею на семаглутиде или тирзепатиде: что проверить в питании и записях
Если вес на семаглутиде или тирзепатиде не снижается, сначала проверьте, сколько вы на самом деле едите и пьёте: препарат уменьшает аппетит, но калории из напитков, перекусов и выходных никуда не деваются.
Похудение
Как похудеть в ногах, бёдрах или лице: что известно о локальном похудении
Похудеть только в ногах, бёдрах или лице не получится: в исследованиях тренировка одной части тела не убирала жир именно с неё.
Похудение
Гречневая и кефирная диета: сколько в них калорий и откуда минус килограммы
День на гречке с килограммом кефира 1 % даёт около 930–1210 ккал, день на полутора килограммах кефира — около 570.
Похудение
Как похудеть на 10 кг: сколько это в калориях и во времени
По линейному расчёту 10 кг — это около 77 000 ккал: при дефиците 500 ккал в сутки около пяти месяцев, при 1000 ккал — около двух с половиной.
Подсчёт калорий
Мёд, сироп и масло в ложке: как измерить и посчитать
Столовую ложку нельзя автоматически записать как 15 г продукта.
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.