Подсчёт калорий
Меню в Грузии: что заказать и сколько в этом калорий
Грузинское меню обманчиво: половина позиций выглядит как салат и закуска, а по калорийности ближе к горячему — из-за орехов и масла.
Блог
Подсчёт калорий
Меню в Турции: что означают названия и от чего зависит калорийность
Турецкое меню трудно не языком, а устройством: одно и то же мясо под четырьмя названиями различается способом приготовления, а разница в калорийности между ними больше, чем между мясом и рыбой.
Подсчёт калорий
Меню за границей: как выбрать блюдо, если ничего не понятно
Незнакомое меню ставит три разных вопроса, и их обычно путают: что это за блюдо, безопасно ли оно и сколько в нём калорий.
Подсчёт калорий
Дневник питания для нутрициолога: что попросят и как его вести
Первое, что просит нутрициолог или диетолог на старте работы, — дневник питания за несколько дней.
Правильное питание
Питание после бариатрической операции: белок и объём порции
После бариатрической операции счёт еды меняет смысл.
Правильное питание
Гестационный диабет: дневник питания и подсчёт углеводов
Дневник при гестационном сахарном диабете — не самодисциплина и не «попробуйте записывать».
Рецепты
Школьный ланчбокс: что класть
Ланчбокс проверяется не дома, а на перемене: у ребёнка десять-пятнадцать минут, нет холодильника, нет ножа и вилки, а рюкзак уже дважды упал.
Здоровье и движение
Кортизол и вес: что он действительно делает
Кортизолом объясняют упрямый живот, отёкшее лицо и невозможность похудеть, а решение продают в банке.
Состав и добавки
Микропластик в еде: что известно и что нет
Про микропластик пишут двумя способами: «мы съедаем кредитную карту в неделю» и «доказательств вреда нет».
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.