Похудение
Какие бывают диеты
При сравнении диет в исследованиях получается неудобный результат: разница между ними меньше, чем разница между людьми, которые их соблюдают и не соблюдают.
Блог
Похудение
Как правильно худеть
Похудение устроено скучно: небольшой дефицит энергии, достаточно белка, силовая нагрузка и время.
Правильное питание
Сахарозаменители: вредны ли они и помогают ли худеть
Про подсластители спорят так, будто выбор стоит между ними и чистой водой.
Правильное питание
Пальмовое масло: вредно ли оно на самом деле
Пальмовое масло стало универсальным объяснением всего плохого в еде.
Правильное питание
Чем БАДы отличаются от витаминов и лекарств
В аптеке на одной полке стоят две упаковки с витамином D.
Правильное питание
Спортивные добавки: креатин, глутамин, лецитин
Полка со спортивным питанием устроена так, что дорогое и бесполезное стоит рядом с дешёвым и работающим.
Правильное питание
Пищевые привычки: что работает, а что нет
Почти все планы питания проваливаются не на знании, а на исполнении.
Правильное питание
Мифы о пищевых добавках и ГМО
Больше всего боятся двух вещей на упаковке — кодов с буквой E и трёх букв «ГМО».
Правильное питание
Как калорийность рациона влияет на здоровье
Калорийность отвечает за один вопрос — сколько вас будет.
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.