Правильное питание
Витамин D: сколько нужно, откуда брать и когда сдавать анализ
Витамин D отличается от остальных витаминов тем, что человек умеет производить его сам — в коже под ультрафиолетом.
Блог
Правильное питание
Вода с лимоном натощак: что она делает и чего не делает
Стакан тёплой воды с лимоном утром — привычка, вокруг которой собрался внушительный список обещаний: запустить обмен веществ, ощелачить организм, вывести токсины, помочь похудеть.
Правильное питание
Быстрые и медленные углеводы: что за этим делением стоит
Деление на быстрые и медленные углеводы старше, чем данные, на которых оно должно было бы стоять.
Правильное питание
Какие жиры полезные, а какие нет
Деление жиров на «полезные» и «вредные» удобно для заголовка и почти бесполезно у полки: в одном продукте обычно есть все типы сразу, а разница между ними — не в пользе вообще, а в конкретных эффектах.
Правильное питание
Меню на неделю: как собрать его самому, а не искать готовое
Готовое меню на неделю ищут за тем, чтобы не думать.
Правильное питание
Что есть на завтрак и обязателен ли он вообще
Завтрак называют главным приёмом пищи, и обоснование обычно приводят через вес: кто не завтракает, тот переедает вечером.
Правильное питание
Дробное питание: правда ли нужно есть пять раз в день
Совет есть часто и понемногу звучит настолько привычно, что его редко проверяют.
Похудение
Читмил и рефид: помогают ли перерывы в дефиците
Три слова обозначают три разные вещи, и путаница между ними стоит дороже, чем кажется.
Похудение
Как убрать живот: что работает, а что нет
Запрос «как убрать живот» почти всегда предполагает, что существует упражнение или продукт, действующий именно на эту область.
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.