Подсчёт калорий
Калькулятор калорий алкоголя: граммы спирта и порция в 8, 10 или 14 г
Калькулятор калорий алкоголя показывает две величины: энергию в выпитом и граммы чистого этанола.
Блог
Правильное питание
Сахар в день по ВОЗ: что считается свободным сахаром и как работает калькулятор
ВОЗ рекомендует, чтобы свободные сахара давали менее 10 % калорийности рациона, а лучше менее 5 %: при 2000 ккал это менее 50 и менее 25 граммов.
Подсчёт калорий
Калькулятор сырого и готового веса FoodGPT: как он считает и где ошибается
Калькулятор переводит вес сырого продукта в готовый и обратно и считает калории по сырому: при готовке меняется вес, калории остаются прежними.
Состав и добавки
Фосфаты в еде: что насчитала EFSA и где искать их в составе
В 2019 году EFSA пересмотрела безопасность фосфатов E338–E343 и E450–E452 и установила допустимое суточное потребление (ДСП): 40 мг фосфора на килограмм массы тела в сутки, то есть 2800 мг для человека весом 70 кг.
Покупки и упаковка
Что на самом деле в «молокосодержащем продукте» с заменителем молочного жира
Если на пачке написано «молокосодержащий продукт с заменителем молочного жира», то по определению регламента до половины его жировой фазы может быть растительной.
Правильное питание
Как есть меньше, не голодая: что подтверждено исследованиями, а что нет
Люди съедают больше, когда им подают большую порцию, когда едят быстро, после недосыпа и вместе с алкоголем.
Похудение
Как считает кето-калькулятор, где он ошибается и как читать результат
Кето-калькулятор оценивает калорийность по формуле Миффлина — Сан Жеора, при снижении веса берёт из неё около 85 % и делит результат на углеводы (5–10 %), белок (30–35 %) и жиры (55–60 %).
Правильное питание
Калькулятор кофеина FoodGPT: как он считает и где ошибается
Калькулятор кофеина складывает миллиграммы из таблицы средних значений по напиткам и сравнивает сумму с уровнем EFSA: до 400 мг в сутки для взрослого, до 200 мг при беременности и кормлении, 3 мг на килограмм веса для ребёнка и подростка.
Здоровье и движение
Калькулятор нормы воды FoodGPT: как он считает и где ошибается
Калькулятор нормы воды не считает по формуле, а находит строку в таблице 7 методических рекомендаций МР 2.
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.