Биохакинг
Вариабельность сердечного ритма: что показывает цифра в приложении
ВСР — разброс интервалов между ударами сердца.
Блог
Биохакинг
Биологический возраст: как считают эпигенетические часы
Тест «биологического возраста» возвращает число, которое можно сравнить с паспортным.
Биохакинг
Красный свет и фотобиомодуляция: где есть испытания, а где просто лампа
Фотобиомодуляция — воздействие светом красного и ближнего инфракрасного диапазона.
Биохакинг
Аутофагия: за что дали Нобелевскую премию и что из этого продают
Аутофагия — механизм, которым клетка разбирает собственные повреждённые части и пускает материал в переработку.
Биохакинг
Митохондрии: что стоит за словами «энергия клетки» в рекламе добавок
Митохондрии — органеллы, в которых кислород и питательные вещества превращаются в АТФ.
Биохакинг
Панель анализов «для оптимизации»: что происходит, когда сдают всё подряд
Логика «сначала измерить, потом вмешиваться» выглядит безупречно и потому редко проверяется.
Биохакинг
Пробиотики: почему штамм важнее слова на банке
На банке написано «лактобактерии».
Биохакинг
Дыхательные практики: что измеряли у метода Вима Хофа, гипервентиляции, дыхания по квадрату и медленного ритма
Под словом «дыхательные практики» обычно лежат четыре разные вещи: медленный ритм, равные фазы вдоха и выдоха, сознательная гипервентиляция и протокол Вима Хофа, где дыхание смешано с холодом и медитацией.
Биохакинг
Сауна и сердце: что показали финские когорты и где кончается связь, а начинается догадка
Сауна часто попадает в биохакинг не потому, что по ней есть сильные испытания, а потому, что у неё есть красивая кривая из финских когорт: чем чаще люди ходили в сауну, тем ниже была сердечно-сосудистая смертность.
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.