Правильное питание
Предтренировочные комплексы: что в банке работает
Предтренировочный комплекс — это смесь из пяти-пятнадцати веществ, из которых надёжно работает одно.
Блог
Здоровье и движение
Набор мышечной массы: какой профицит нужен и сколько это еды
Профицит калорий для набора массы нужен, но его размер решает не то, о чём думают.
Правильное питание
Фрукты и сахар в крови: чем яблоко отличается от сока
Фрукты — единственный продукт, который одновременно называют источником сахара и рекомендуют есть каждый день.
Правильное питание
Питание при диабете 2 типа: что показали сравнения диет
Про питание при диабете 2 типа спорят так, будто вопрос в выборе диеты.
Правильное питание
Инсулиновый индекс: почему у творога он выше, чем у макарон
Инсулиновый индекс показывает, сколько инсулина выбрасывается в ответ на порцию еды одинаковой калорийности.
Подсчёт калорий
Хлебные единицы: как считать и кому они нужны сегодня
Хлебная единица — это мерка углеводов, придуманная для того, чтобы переводить еду в дозу инсулина.
Покупки и упаковка
Продукты для диабетиков: что в них меняется, кроме цены
Надпись «для диабетического питания» описывает одно свойство продукта — в нём меньше легкоусвояемых сахаров, чем в обычном аналоге.
Технологии
Меню на чужом языке: как понять, что заказываешь
Если язык меню незнаком, полезнее не переводить блюдо сразу, а сначала сохранить его как напечатано.
Подсчёт калорий
Шведский стол и «всё включено»: как считать, когда порций нет
На шведском столе считать калории можно только приблизительно, и это нормально.
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.