Здоровье и движение
Диастаз или жир на животе: почему похудение решает не каждую проблему после родов
Форма живота после родов не показывает, что именно её создаёт.
Беременность и ГВ
Сколько еды действительно нужно при кормлении и что считать при гестационном диабете.
Правильное питание
Гестационный диабет: дневник питания и подсчёт углеводов
Дневник при гестационном сахарном диабете — не самодисциплина и не «попробуйте записывать».
Правильное питание
Питание при грудном вскармливании: сколько нужно на самом деле
Вокруг питания кормящей женщины сложился большой список запретов, почти ничем не подкреплённый, и очень короткий список того, что действительно важно.
Похудение
Вес после родов: что уходит само, а что требует работы
Первые 5–7 килограммов уходят в родах и в ближайшие недели без всяких усилий — это ребёнок, воды, плацента и лишняя жидкость.
От чтения к практике. Всё описанное начинается с одного — с понимания, что вы едите. Сфотографируйте тарелку — калорийность и КБЖУ появятся сами.
Другие темы: Белок · Жиры · Углеводы · Сахар · Подсластители · Клетчатка · Вода и соль · Кофе и чай · Напитки и алкоголь · БАДы и витамины · Спортивное питание · Тренировки · Сон и режим · Аппетит и стресс · Голодание и посты · Кишечник и микробиом · Диабет и сахар крови · Гормоны · Возраст · Дети · Еда вне дома · В поездке · Застолья · Вес порции · Этикетка · Хранение и сроки · Мясо и колбасы · Рыба и морепродукты · Молочные продукты · Хлеб и крупы · Сладости и снеки · Вегетарианство · Дневник питания · Что показали исследования · Все материалы
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.