Сколько углеводов и хлебных единиц в сывороточном протеиновом порошке
3,15 г углеводов на 100 г — это 0,3 ХЕ. Одна хлебная единица — около 315 г продукта. В порции «треть стакана сухого порошка» — 1 г углеводов, 0,1 ХЕ.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Углеводы усвояемые | 3,15 г / 100 г |
| Из них сахара | 0 г |
| Клетчатка | 3,1 г |
| ХЕ в 100 г | 0,3 |
| 1 ХЕ | 315 г продукта |
| В порции | треть стакана сухого порошка — 0,1 ХЕ |
| ⅓ стакана 240 мл (32 г) | 0,1 ХЕ |
О продукте. Это одна запись USDA о сывороточном порошке, а не состав всех протеинов: изолят, концентрат и вкусовые добавки отличаются.
В разделе «Снеки и готовое» больше всего углеводов у продукта «Крекеры солёные» — 71,3 г; здесь девятое место из 9.
Одна ХЕ здесь — 10 г усвояемых углеводов, как в «Алгоритмах» помощи при диабете; если вы считаете от 12 г, разделите ХЕ на 1,2. Дозу инсулина на единицу подбирает врач; углеводы с этикетки конкретной пачки точнее средней цифры.
Посчитать углеводы блюда по фото
Частые вопросы
- Сколько углеводов в сывороточном протеиновом порошке
- 3,15 г усвояемых углеводов на 100 г, из них сахаров 0 г. Это 0,3 ХЕ.
- Сколько ХЕ в сывороточном протеиновом порошке
- 0,3 ХЕ в 100 г. Одна хлебная единица — примерно 315 г продукта. В порции «треть стакана сухого порошка» — 0,1 ХЕ.
- Учитывается ли клетчатка
- Нет. Клетчатка — 3,1 г на 100 г — указана отдельно и в хлебные единицы не входит: она не расщепляется до глюкозы.
Другие продукты
Картофельные чипсы — 5 ХЕ · Сухарики — 6,2 ХЕ · Попкорн — 6,3 ХЕ · Злаковый батончик — 5,9 ХЕ · Лапша быстрого приготовления — 5,7 ХЕ · Куриные наггетсы — 1,4 ХЕ
Протеиновый порошок сывороточный в других таблицах: калорийность и БЖУ · белок · клетчатка · холестерин · вес ложки и штуки
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.