Калорийность сывороточного протеинового порошка и БЖУ
352 ккал на 100 г. Белки 78,1 г, жиры 1,56 г, углеводы 3,15 г. В порции «треть стакана сухого порошка» — 113 ккал.
| Показатель | На 100 г | В порции «треть стакана сухого порошка», 32 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 352 ккал | 113 ккал |
| Белки | 78,1 г | 25 г |
| Жиры | 1,56 г | 0,5 г |
| из них насыщенные | 0,78 г | 0,2 г |
| Углеводы | 3,15 г | 1 г |
| из них сахара | 0 г | 0 г |
| Клетчатка | 3,1 г | 1 г |
| Соль | 0,39 г | 0,1 г |
92 % калорий дают белки, 4 % — жиры, 4 % — углеводы.
Калорийность своей порции
Калорийность ложки, штуки и стакана
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| ⅓ стакана 240 мл (сыпучий порошок USDA) | 32 г | 113 ккал | 25 г | 0,5 г | 1 г |
Вес ложки и стакана — как он измерен: ложка с небольшой горкой, стакан тонкостенный на 200 мл.
О продукте. Это одна запись USDA о сывороточном порошке, а не состав всех протеинов: изолят, концентрат и вкусовые добавки отличаются.
Сравнение с похожими продуктами
| Продукт | Ккал / 100 г | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Протеиновый порошок сывороточный | 352 ккал | 78,1 г | 1,6 г | 3,2 г |
| Попкорн | 387 ккал | 12,9 г | 4,5 г | 63,3 г |
| Сухарики | 400 ккал | 11 г | 12 г | 62 г |
| Крекеры солёные | 418 ккал | 9,5 г | 8,6 г | 71,3 г |
| Лапша быстрого приготовления | 440 ккал | 10,2 г | 17,6 г | 57,4 г |
| Злаковый батончик | 471 ккал | 10,1 г | 19,8 г | 59,1 г |
Частые вопросы
- Сколько калорий в сывороточном протеиновом порошке
- 352 ккал на 100 г. В порции «треть стакана сухого порошка» (32 г) — 113 ккал.
- Сколько белков, жиров и углеводов в сывороточном протеиновом порошке
- На 100 г: белки 78,1 г, жиры 1,56 г, углеводы 3,15 г, клетчатка 3,1 г. 92 % калорий дают белки, 4 % — жиры, 4 % — углеводы.
- Сколько калорий в ложке, штуке или стакане сывороточного протеинового порошка
- ⅓ стакана 240 мл (32 г) — 113 ккал.
Протеиновый порошок сывороточный в других таблицах: белок · углеводы и ХЕ · клетчатка · холестерин · вес ложки и штуки
Вся таблица калорийности продуктов
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.