Сколько углеводов и хлебных единиц в попкорне
63,3 г углеводов на 100 г — это 6,3 ХЕ. Одна хлебная единица — около 16 г продукта. В порции «миска 30 г» — 19 г углеводов, 1,9 ХЕ.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Углеводы усвояемые | 63,3 г / 100 г |
| Из них сахара | 0,9 г |
| Клетчатка | 14,5 г |
| ХЕ в 100 г | 6,3 |
| 1 ХЕ | 16 г продукта |
| В порции | миска 30 г — 1,9 ХЕ |
| стакан 200 мл готового (8 г) | 0,5 ХЕ |
| ведро в кино (100 г) | 6,3 ХЕ |
| Гликемический индекс | 55 |
О продукте. Речь о воздушном попкорне без масла и сахара: карамельный и сырный вдвое калорийнее.
В разделе «Снеки и готовое» больше всего углеводов у продукта «Крекеры солёные» — 71,3 г; здесь второе место из 9.
Одна ХЕ здесь — 10 г усвояемых углеводов, как в «Алгоритмах» помощи при диабете; если вы считаете от 12 г, разделите ХЕ на 1,2. Дозу инсулина на единицу подбирает врач; углеводы с этикетки конкретной пачки точнее средней цифры.
Посчитать углеводы блюда по фото
Частые вопросы
- Сколько углеводов в попкорне
- 63,3 г усвояемых углеводов на 100 г, из них сахаров 0,9 г. Это 6,3 ХЕ.
- Сколько ХЕ в попкорне
- 6,3 ХЕ в 100 г. Одна хлебная единица — примерно 16 г продукта. В порции «миска 30 г» — 1,9 ХЕ.
- Учитывается ли клетчатка
- Нет. Клетчатка — 14,5 г на 100 г — указана отдельно и в хлебные единицы не входит: она не расщепляется до глюкозы.
Другие продукты
Злаковый батончик — 5,9 ХЕ · Лапша быстрого приготовления — 5,7 ХЕ · Куриные наггетсы — 1,4 ХЕ · Картофель фри — 3,8 ХЕ · Крекеры солёные — 7,1 ХЕ · Крахмал картофельный — 8,2 ХЕ
Попкорн в других таблицах: калорийность и БЖУ · белок · клетчатка · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.