Сколько углеводов и хлебных единиц в солёных крекерах
71,3 г углеводов на 100 г — это 7,1 ХЕ. Одна хлебная единица — около 14 г продукта. В порции «десять крекеров» — 21,4 г углеводов, 2,1 ХЕ.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Углеводы усвояемые | 71,3 г / 100 г |
| Из них сахара | 1,3 г |
| Клетчатка | 2,8 г |
| ХЕ в 100 г | 7,1 |
| 1 ХЕ | 14 г продукта |
| В порции | десять крекеров — 2,1 ХЕ |
| крекер квадратный (3 г) | 0,2 ХЕ |
| Гликемический индекс | 74 |
О продукте. Здесь сухие солёные крекеры на соде; слоёные крекеры на жиру калорийнее — около 480 ккал на сто граммов.
Больше всего углеводов в разделе «Снеки и готовое» — именно здесь.
Одна ХЕ здесь — 10 г усвояемых углеводов, как в «Алгоритмах» помощи при диабете; если вы считаете от 12 г, разделите ХЕ на 1,2. Дозу инсулина на единицу подбирает врач; углеводы с этикетки конкретной пачки точнее средней цифры.
Посчитать углеводы блюда по фото
Частые вопросы
- Сколько углеводов в солёных крекерах
- 71,3 г усвояемых углеводов на 100 г, из них сахаров 1,3 г. Это 7,1 ХЕ.
- Сколько ХЕ в солёных крекерах
- 7,1 ХЕ в 100 г. Одна хлебная единица — примерно 14 г продукта. В порции «десять крекеров» — 2,1 ХЕ.
- Учитывается ли клетчатка
- Нет. Клетчатка — 2,8 г на 100 г — указана отдельно и в хлебные единицы не входит: она не расщепляется до глюкозы.
Другие продукты
Крахмал картофельный — 8,2 ХЕ · Разрыхлитель теста — 2,4 ХЕ · Гречневая крупа — 5,7 ХЕ · Рис белый шлифованный — 7,8 ХЕ · Рисовая бумага — 7,2 ХЕ · Рис бурый — 7 ХЕ
Крекеры солёные в других таблицах: калорийность и БЖУ · белок · клетчатка · соль · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.