Сколько углеводов и хлебных единиц в свежем инжире
16,3 г углеводов на 100 г — это 1,6 ХЕ. Одна хлебная единица — около 60 г продукта. В порции «два плода» — 16,3 г углеводов, 1,6 ХЕ.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Углеводы усвояемые | 16,3 г / 100 г |
| Из них сахара | 16,3 г |
| Клетчатка | 2,9 г |
| ХЕ в 100 г | 1,6 |
| 1 ХЕ | 60 г продукта |
| В порции | два плода — 1,6 ХЕ |
| штука средняя (50 г) | 0,8 ХЕ |
| штука крупная (64 г) | 1 ХЕ |
О продукте. Свежий инжир портится за несколько дней, поэтому чаще его покупают сушёным — а сушёный втрое калорийнее: 249 ккал против 74.
В разделе «Фрукты, ягоды, сухофрукты» больше всего углеводов у продукта «Изюм» — 75,5 г; здесь восьмое место из 33.
Одна ХЕ здесь — 10 г усвояемых углеводов, как в «Алгоритмах» помощи при диабете; если вы считаете от 12 г, разделите ХЕ на 1,2. Дозу инсулина на единицу подбирает врач; углеводы с этикетки конкретной пачки точнее средней цифры.
Посчитать углеводы блюда по фото
Частые вопросы
- Сколько углеводов в свежем инжире
- 16,3 г усвояемых углеводов на 100 г, из них сахаров 16,3 г. Это 1,6 ХЕ.
- Сколько ХЕ в свежем инжире
- 1,6 ХЕ в 100 г. Одна хлебная единица — примерно 60 г продукта. В порции «два плода» — 1,6 ХЕ.
- Учитывается ли клетчатка
- Нет. Клетчатка — 2,9 г на 100 г — указана отдельно и в хлебные единицы не входит: она не расщепляется до глюкозы.
Другие продукты
Инжир сушёный — 5,4 ХЕ · Грейпфрут — 0,9 ХЕ · Нектарин — 0,9 ХЕ · Клюква — 0,8 ХЕ · Творог зернёный — 0,3 ХЕ · Пармезан тёртый — 0,3 ХЕ
Инжир свежий в других таблицах: калорийность и БЖУ · клетчатка · сахар · вес ложки и штуки
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.