Сколько углеводов и хлебных единиц в сушёном инжире
54,1 г углеводов на 100 г — это 5,4 ХЕ. Одна хлебная единица — около 18 г продукта. В порции «горсть» — 21,6 г углеводов, 2,2 ХЕ.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Углеводы усвояемые | 54,1 г / 100 г |
| Из них сахара | 47,9 г |
| Клетчатка | 9,8 г |
| ХЕ в 100 г | 5,4 |
| 1 ХЕ | 18 г продукта |
| В порции | горсть — 2,2 ХЕ |
| штука мелкая (8 г) | 0,4 ХЕ |
| горсть (40 г) | 2,2 ХЕ |
| Гликемический индекс | 54 |
О продукте. Клетчатки почти десять граммов на сто — больше, чем в кураге, черносливе и финиках.
В разделе «Фрукты, ягоды, сухофрукты» больше всего углеводов у продукта «Изюм» — 75,5 г; здесь пятое место из 33.
Одна ХЕ здесь — 10 г усвояемых углеводов, как в «Алгоритмах» помощи при диабете; если вы считаете от 12 г, разделите ХЕ на 1,2. Дозу инсулина на единицу подбирает врач; углеводы с этикетки конкретной пачки точнее средней цифры.
Посчитать углеводы блюда по фото
Частые вопросы
- Сколько углеводов в сушёном инжире
- 54,1 г усвояемых углеводов на 100 г, из них сахаров 47,9 г. Это 5,4 ХЕ.
- Сколько ХЕ в сушёном инжире
- 5,4 ХЕ в 100 г. Одна хлебная единица — примерно 18 г продукта. В порции «горсть» — 2,2 ХЕ.
- Учитывается ли клетчатка
- Нет. Клетчатка — 9,8 г на 100 г — указана отдельно и в хлебные единицы не входит: она не расщепляется до глюкозы.
Другие продукты
Грейпфрут — 0,9 ХЕ · Нектарин — 0,9 ХЕ · Клюква — 0,8 ХЕ · Творог зернёный — 0,3 ХЕ · Пармезан тёртый — 0,3 ХЕ · Молоко 3,2 % — 0,5 ХЕ
Инжир сушёный в других таблицах: калорийность и БЖУ · белок · клетчатка · сахар · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.