Сколько углеводов и хлебных единиц в нектарине
8,9 г углеводов на 100 г — это 0,9 ХЕ. Одна хлебная единица — около 110 г продукта. В порции «один нектарин» — 12,6 г углеводов, 1,3 ХЕ.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Углеводы усвояемые | 8,9 г / 100 г |
| Из них сахара | 7,9 г |
| Клетчатка | 1,7 г |
| ХЕ в 100 г | 0,9 |
| 1 ХЕ | 110 г продукта |
| В порции | один нектарин — 1,3 ХЕ |
| штука средняя (142 г) | 1,3 ХЕ |
| стакан 240 мл дольками (143 г) | 1,3 ХЕ |
| Гликемический индекс | 43 |
О продукте. Нектарин — тот же персик без пушка: их различает один ген, и по составу они почти совпадают — 44 ккал против 39.
В разделе «Фрукты, ягоды, сухофрукты» больше всего углеводов у продукта «Изюм» — 75,5 г; здесь 27-е место из 33.
Одна ХЕ здесь — 10 г усвояемых углеводов, как в «Алгоритмах» помощи при диабете; если вы считаете от 12 г, разделите ХЕ на 1,2. Дозу инсулина на единицу подбирает врач; углеводы с этикетки конкретной пачки точнее средней цифры.
Посчитать углеводы блюда по фото
Частые вопросы
- Сколько углеводов в нектарине
- 8,9 г усвояемых углеводов на 100 г, из них сахаров 7,9 г. Это 0,9 ХЕ.
- Сколько ХЕ в нектарине
- 0,9 ХЕ в 100 г. Одна хлебная единица — примерно 110 г продукта. В порции «один нектарин» — 1,3 ХЕ.
- Учитывается ли клетчатка
- Нет. Клетчатка — 1,7 г на 100 г — указана отдельно и в хлебные единицы не входит: она не расщепляется до глюкозы.
Другие продукты
Клюква — 0,8 ХЕ · Творог зернёный — 0,3 ХЕ · Пармезан тёртый — 0,3 ХЕ · Молоко 3,2 % — 0,5 ХЕ · Молоко 2,5 % — 0,5 ХЕ · Кефир 1 % — 0,4 ХЕ
Нектарин в других таблицах: калорийность и БЖУ · клетчатка · сахар · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.