Калорийность нектарина и БЖУ
44 ккал на 100 г. Белки 1,06 г, жиры 0,32 г, углеводы 8,9 г. В порции «один нектарин» — 62 ккал.
| Показатель | На 100 г | В порции «один нектарин», 142 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 44 ккал | 62 ккал |
| Белки | 1,06 г | 1,5 г |
| Жиры | 0,32 г | 0,5 г |
| из них насыщенные | 0,03 г | 0 г |
| Углеводы | 8,9 г | 12,6 г |
| из них сахара | 7,9 г | 11,2 г |
| Клетчатка | 1,7 г | 2,4 г |
| Соль | 0 г | 0 г |
10 % калорий дают белки, 7 % — жиры, 83 % — углеводы.
Калорийность своей порции
Калорийность ложки, штуки и стакана
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| штука средняя (без косточки) | 142 г | 62 ккал | 1,5 г | 0,5 г | 12,6 г |
| стакан 240 мл дольками (мера USDA) | 143 г | 63 ккал | 1,5 г | 0,5 г | 12,7 г |
Вес ложки и стакана — как он измерен: ложка с небольшой горкой, стакан тонкостенный на 200 мл.
О продукте. Нектарин — тот же персик без пушка: их различает один ген, и по составу они почти совпадают — 44 ккал против 39.
Сравнение с похожими продуктами
| Продукт | Ккал / 100 г | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Нектарин | 44 ккал | 1,1 г | 0,3 г | 8,9 г |
| Слива | 46 ккал | 0,7 г | 0,3 г | 10 г |
| Грейпфрут | 42 ккал | 0,8 г | 0,1 г | 9,1 г |
| Клюква | 46 ккал | 0,5 г | 0,1 г | 8,4 г |
| Апельсин | 47 ккал | 0,9 г | 0,1 г | 11,8 г |
| Абрикос | 48 ккал | 1,4 г | 0,4 г | 9,2 г |
Частые вопросы
- Сколько калорий в нектарине
- 44 ккал на 100 г. В порции «один нектарин» (142 г) — 62 ккал.
- Сколько белков, жиров и углеводов в нектарине
- На 100 г: белки 1,06 г, жиры 0,32 г, углеводы 8,9 г, клетчатка 1,7 г. 10 % калорий дают белки, 7 % — жиры, 83 % — углеводы.
- Сколько калорий в ложке, штуке или стакане нектарина
- Штука средняя (142 г) — 62 ккал; стакан 240 мл дольками (143 г) — 63 ккал.
Нектарин в других таблицах: углеводы и ХЕ · клетчатка · сахар · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Вся таблица калорийности продуктов
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.