Сколько углеводов и хлебных единиц в грейпфруте
9,1 г углеводов на 100 г — это 0,9 ХЕ. Одна хлебная единица — около 110 г продукта. В порции «половина грейпфрута» — 11,2 г углеводов, 1,1 ХЕ.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Углеводы усвояемые | 9,1 г / 100 г |
| Из них сахара | 6,9 г |
| Клетчатка | 1,6 г |
| ХЕ в 100 г | 0,9 |
| 1 ХЕ | 110 г продукта |
| В порции | половина грейпфрута — 1,1 ХЕ |
| половина плода (123 г) | 1,1 ХЕ |
| плод целиком (246 г) | 2,2 ХЕ |
| Гликемический индекс | 26 |
О продукте. Красная и розовая мякоть калорийнее белой — 42 ккал против 33: в ней больше углеводов, а цвет ей даёт ликопин, как помидору.
В разделе «Фрукты, ягоды, сухофрукты» больше всего углеводов у продукта «Изюм» — 75,5 г; здесь 26-е место из 33.
Одна ХЕ здесь — 10 г усвояемых углеводов, как в «Алгоритмах» помощи при диабете; если вы считаете от 12 г, разделите ХЕ на 1,2. Дозу инсулина на единицу подбирает врач; углеводы с этикетки конкретной пачки точнее средней цифры.
Посчитать углеводы блюда по фото
Частые вопросы
- Сколько углеводов в грейпфруте
- 9,1 г усвояемых углеводов на 100 г, из них сахаров 6,9 г. Это 0,9 ХЕ.
- Сколько ХЕ в грейпфруте
- 0,9 ХЕ в 100 г. Одна хлебная единица — примерно 110 г продукта. В порции «половина грейпфрута» — 1,1 ХЕ.
- Учитывается ли клетчатка
- Нет. Клетчатка — 1,6 г на 100 г — указана отдельно и в хлебные единицы не входит: она не расщепляется до глюкозы.
Другие продукты
Нектарин — 0,9 ХЕ · Клюква — 0,8 ХЕ · Творог зернёный — 0,3 ХЕ · Пармезан тёртый — 0,3 ХЕ · Молоко 3,2 % — 0,5 ХЕ · Молоко 2,5 % — 0,5 ХЕ
Грейпфрут в других таблицах: калорийность и БЖУ · клетчатка · сахар · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.