Сколько сахара в свежем инжире
16,3 г на 100 г. В порции «два плода» — 16,3 г, это 3,3 чайной ложки без горки и 33 % от дневного ориентира ВОЗ в 50 г.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Сахара | 16,3 г / 100 г |
| Углеводы усвояемые | 16,3 г |
| Клетчатка | 2,9 г |
| Калорийность | 74 ккал / 100 г |
| В порции | два плода — 16,3 г сахара |
| В чайных ложках | 3,3 чайной ложки на порцию |
Что здесь важно. Два средних плода — около 16 г сахара, четыре чайные ложки. На сто граммов свежий инжир слаще винограда: 16,3 г против 15,5.
ВОЗ рекомендует держать свободные сахара ниже 50 г в день при рационе 2000 ккал, а по возможности ниже 25 г. Свободные — это добавленный сахар плюс сахар мёда, сиропов и соков; сахар целого фрукта и лактоза молока в счёт не идут.
Частые вопросы
- Сколько сахара в свежем инжире
- 16,3 г на 100 г. В порции «два плода» — 16,3 г, это 3,3 чайной ложки и 33 % от дневного ориентира ВОЗ в 50 г.
- Это добавленный сахар или свой
- Свой. Это сахар самого продукта, и ВОЗ не относит его к свободным: клетчатка замедляет всасывание, пока продукт не измельчён и не отжат.
- Сколько это в чайных ложках
- 3,3 чайной ложки — считая ложку без горки, 5 г. С горкой в ложке 7 г, и тогда выходит 2,3.
Другие продукты
Инжир сушёный — 47,9 г · Грейпфрут — 6,9 г · Нектарин — 7,9 г · Клюква — 4,3 г · Молоко 3,2 % — 4,7 г · Молоко 2,5 % — 4,7 г
Инжир свежий в других таблицах: калорийность и БЖУ · углеводы и ХЕ · клетчатка · вес ложки и штуки
Вся таблица сахара в продуктах
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.