Сколько углеводов и хлебных единиц в зелёном горошке
14,5 г углеводов на 100 г — это 1,5 ХЕ. Одна хлебная единица — около 70 г продукта. В порции «гарнир 150 г» — 21,8 г углеводов, 2,2 ХЕ.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Углеводы усвояемые | 14,5 г / 100 г |
| Из них сахара | 5,7 г |
| Клетчатка | 5,1 г |
| ХЕ в 100 г | 1,5 |
| 1 ХЕ | 70 г продукта |
| В порции | гарнир 150 г — 2,2 ХЕ |
| ст. ложка (20 г) | 0,3 ХЕ |
| стакан 200 мл (145 г) | 2,1 ХЕ |
| Гликемический индекс | 45 |
О продукте. Замороженный горошек по витаминам не уступает свежему: его бланшируют и морозят в первые часы после сбора.
В разделе «Овощи и зелень» больше всего углеводов у продукта «Чеснок» — 30,9 г; здесь пятое место из 21.
Одна ХЕ здесь — 10 г усвояемых углеводов, как в «Алгоритмах» помощи при диабете; если вы считаете от 12 г, разделите ХЕ на 1,2. Дозу инсулина на единицу подбирает врач; углеводы с этикетки конкретной пачки точнее средней цифры.
Посчитать углеводы блюда по фото
Частые вопросы
- Сколько углеводов в зелёном горошке
- 14,5 г усвояемых углеводов на 100 г, из них сахаров 5,7 г. Это 1,5 ХЕ.
- Сколько ХЕ в зелёном горошке
- 1,5 ХЕ в 100 г. Одна хлебная единица — примерно 70 г продукта. В порции «гарнир 150 г» — 2,2 ХЕ.
- Учитывается ли клетчатка
- Нет. Клетчатка — 5,1 г на 100 г — указана отдельно и в хлебные единицы не входит: она не расщепляется до глюкозы.
Другие продукты
Кукуруза консервированная — 1,1 ХЕ · Квашеная капуста — 0,4 ХЕ · Морская капуста — 0,3 ХЕ · Томатная паста — 1,5 ХЕ · Батат — 1,7 ХЕ · Маслины — 0,4 ХЕ
Зелёный горошек в других таблицах: калорийность и БЖУ · белок · клетчатка · сахар · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.