Калорийность зелёного горошка и БЖУ
81 ккал на 100 г. Белки 5,4 г, жиры 0,4 г, углеводы 14,5 г. В порции «гарнир 150 г» — 122 ккал.
| Показатель | На 100 г | В порции «гарнир 150 г», 150 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 81 ккал | 122 ккал |
| Белки | 5,4 г | 8,1 г |
| Жиры | 0,4 г | 0,6 г |
| из них насыщенные | 0,07 г | 0,1 г |
| Углеводы | 14,5 г | 21,8 г |
| из них сахара | 5,7 г | 8,6 г |
| Клетчатка | 5,1 г | 7,7 г |
| Соль | 0,01 г | 0 г |
26 % калорий дают белки, 4 % — жиры, 70 % — углеводы.
Калорийность своей порции
Калорийность ложки, штуки и стакана
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| ст. ложка | 20 г | 16 ккал | 1,1 г | 0,1 г | 2,9 г |
| стакан 200 мл | 145 г | 117 ккал | 7,8 г | 0,6 г | 21 г |
Вес ложки и стакана — как он измерен: ложка с небольшой горкой, стакан тонкостенный на 200 мл.
О продукте. Замороженный горошек по витаминам не уступает свежему: его бланшируют и морозят в первые часы после сбора.
Сравнение с похожими продуктами
| Продукт | Ккал / 100 г | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Зелёный горошек | 81 ккал | 5,4 г | 0,4 г | 14,5 г |
| Томатная паста | 82 ккал | 4,3 г | 0,5 г | 14,8 г |
| Картофель | 77 ккал | 2 г | 0,4 г | 16,3 г |
| Батат | 86 ккал | 1,6 г | 0,1 г | 17,1 г |
| Кукуруза консервированная | 60 ккал | 2,2 г | 0,6 г | 11,2 г |
| Маслины | 116 ккал | 0,8 г | 10,9 г | 4,4 г |
Частые вопросы
- Сколько калорий в зелёном горошке
- 81 ккал на 100 г. В порции «гарнир 150 г» (150 г) — 122 ккал.
- Сколько белков, жиров и углеводов в зелёном горошке
- На 100 г: белки 5,4 г, жиры 0,4 г, углеводы 14,5 г, клетчатка 5,1 г. 26 % калорий дают белки, 4 % — жиры, 70 % — углеводы.
- Сколько калорий в ложке, штуке или стакане зелёного горошка
- Ст. ложка (20 г) — 16 ккал; стакан 200 мл (145 г) — 117 ккал.
Зелёный горошек в других таблицах: белок · углеводы и ХЕ · клетчатка · сахар · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Вся таблица калорийности продуктов
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.