Калорийность маслин и БЖУ
116 ккал на 100 г. Белки 0,8 г, жиры 10,9 г, углеводы 4,4 г. В порции «десять маслин» — 51 ккал.
| Показатель | На 100 г | В порции «десять маслин», 44 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 116 ккал | 51 ккал |
| Белки | 0,8 г | 0,4 г |
| Жиры | 10,9 г | 4,8 г |
| из них насыщенные | 2,3 г | 1 г |
| Углеводы | 4,4 г | 1,9 г |
| из них сахара | 0 г | 0 г |
| Клетчатка | 1,6 г | 0,7 г |
| Соль | 1,8 г | 0,8 г |
3 % калорий дают белки, 83 % — жиры, 14 % — углеводы.
Калорийность своей порции
Калорийность ложки, штуки и стакана
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| штука крупная | 4,4 г | 5 ккал | 0 г | 0,5 г | 0,2 г |
| штука мелкая | 3,2 г | 4 ккал | 0 г | 0,3 г | 0,1 г |
Вес ложки и стакана — как он измерен: ложка с небольшой горкой, стакан тонкостенный на 200 мл.
О продукте. Чёрный цвет консервированных маслин — не спелость, а окисление: зелёные плоды выдерживают на воздухе в щелочном растворе и закрепляют цвет глюконатом железа (E579), отсюда 6 мг железа на сто граммов.
Сравнение с похожими продуктами
| Продукт | Ккал / 100 г | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Маслины | 116 ккал | 0,8 г | 10,9 г | 4,4 г |
| Оливки зелёные | 145 ккал | 1 г | 15,3 г | 0,5 г |
| Батат | 86 ккал | 1,6 г | 0,1 г | 17,1 г |
| Чеснок | 149 ккал | 6,4 г | 0,5 г | 30,9 г |
| Томатная паста | 82 ккал | 4,3 г | 0,5 г | 14,8 г |
| Зелёный горошек | 81 ккал | 5,4 г | 0,4 г | 14,5 г |
Частые вопросы
- Сколько калорий в маслинах
- 116 ккал на 100 г. В порции «десять маслин» (44 г) — 51 ккал.
- Сколько белков, жиров и углеводов в маслинах
- На 100 г: белки 0,8 г, жиры 10,9 г, углеводы 4,4 г, клетчатка 1,6 г. 3 % калорий дают белки, 83 % — жиры, 14 % — углеводы.
- Сколько калорий в ложке, штуке или стакане маслин
- Штука крупная (4,4 г) — 5 ккал; штука мелкая (3,2 г) — 4 ккал.
Маслины в других таблицах: углеводы и ХЕ · клетчатка · соль · вес ложки и штуки
Вся таблица калорийности продуктов
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.