Калорийность зелёных оливок и БЖУ
145 ккал на 100 г. Белки 1 г, жиры 15,3 г, углеводы 0,5 г. В порции «десять оливок» — 44 ккал.
| Показатель | На 100 г | В порции «десять оливок», 30 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 145 ккал | 44 ккал |
| Белки | 1 г | 0,3 г |
| Жиры | 15,3 г | 4,6 г |
| из них насыщенные | 2 г | 0,6 г |
| Углеводы | 0,5 г | 0,2 г |
| из них сахара | 0,5 г | 0,2 г |
| Клетчатка | 3,3 г | 1 г |
| Соль | 3,9 г | 1,2 г |
3 % калорий дают белки, 96 % — жиры, 1 % — углеводы.
Калорийность своей порции
Калорийность ложки, штуки и стакана
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| штука | 3 г | 4 ккал | 0 г | 0,5 г | 0 г |
Вес ложки и стакана — как он измерен: ложка с небольшой горкой, стакан тонкостенный на 200 мл.
О продукте. Оливка — жирный плод: 15 г оливкового масла на сто граммов и меньше грамма усвояемых углеводов.
Сравнение с похожими продуктами
| Продукт | Ккал / 100 г | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Оливки зелёные | 145 ккал | 1 г | 15,3 г | 0,5 г |
| Чеснок | 149 ккал | 6,4 г | 0,5 г | 30,9 г |
| Маслины | 116 ккал | 0,8 г | 10,9 г | 4,4 г |
| Батат | 86 ккал | 1,6 г | 0,1 г | 17,1 г |
| Томатная паста | 82 ккал | 4,3 г | 0,5 г | 14,8 г |
| Зелёный горошек | 81 ккал | 5,4 г | 0,4 г | 14,5 г |
Частые вопросы
- Сколько калорий в зелёных оливках
- 145 ккал на 100 г. В порции «десять оливок» (30 г) — 44 ккал.
- Сколько белков, жиров и углеводов в зелёных оливках
- На 100 г: белки 1 г, жиры 15,3 г, углеводы 0,5 г, клетчатка 3,3 г. 3 % калорий дают белки, 96 % — жиры, 1 % — углеводы.
- Сколько калорий в ложке, штуке или стакане зелёных оливок
- Штука (3 г) — 4 ккал.
Оливки зелёные в других таблицах: клетчатка · соль · вес ложки и штуки
Вся таблица калорийности продуктов
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.