Калорийность чеснока и БЖУ
149 ккал на 100 г. Белки 6,4 г, жиры 0,5 г, углеводы 30,9 г. В порции «два зубчика» — 12 ккал.
| Показатель | На 100 г | В порции «два зубчика», 8 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 149 ккал | 12 ккал |
| Белки | 6,4 г | 0,5 г |
| Жиры | 0,5 г | 0 г |
| из них насыщенные | 0,09 г | 0 г |
| Углеводы | 30,9 г | 2,5 г |
| из них сахара | 1 г | 0,1 г |
| Клетчатка | 2,1 г | 0,2 г |
| Соль | 0,04 г | 0 г |
17 % калорий дают белки, 3 % — жиры, 80 % — углеводы.
Калорийность своей порции
Калорийность ложки, штуки и стакана
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| зубчик | 4 г | 6 ккал | 0,3 г | 0 г | 1,2 г |
| головка | 40 г | 60 ккал | 2,6 г | 0,2 г | 12,4 г |
Вес ложки и стакана — как он измерен: ложка с небольшой горкой, стакан тонкостенный на 200 мл.
О продукте. Цифры на сто граммов здесь почти бессмысленны: чеснок едят зубчиками по четыре грамма, и от суточных величин остаются проценты.
Сравнение с похожими продуктами
| Продукт | Ккал / 100 г | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Чеснок | 149 ккал | 6,4 г | 0,5 г | 30,9 г |
| Оливки зелёные | 145 ккал | 1 г | 15,3 г | 0,5 г |
| Маслины | 116 ккал | 0,8 г | 10,9 г | 4,4 г |
| Батат | 86 ккал | 1,6 г | 0,1 г | 17,1 г |
| Томатная паста | 82 ккал | 4,3 г | 0,5 г | 14,8 г |
| Зелёный горошек | 81 ккал | 5,4 г | 0,4 г | 14,5 г |
Частые вопросы
- Сколько калорий в чесноке
- 149 ккал на 100 г. В порции «два зубчика» (8 г) — 12 ккал.
- Сколько белков, жиров и углеводов в чесноке
- На 100 г: белки 6,4 г, жиры 0,5 г, углеводы 30,9 г, клетчатка 2,1 г. 17 % калорий дают белки, 3 % — жиры, 80 % — углеводы.
- Сколько калорий в ложке, штуке или стакане чеснока
- Зубчик (4 г) — 6 ккал; головка (40 г) — 60 ккал.
Чеснок в других таблицах: белок · углеводы и ХЕ · клетчатка · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Вся таблица калорийности продуктов
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.