Калорийность батата и БЖУ
86 ккал на 100 г. Белки 1,57 г, жиры 0,05 г, углеводы 17,1 г. В порции «порция гарнира» — 129 ккал.
| Показатель | На 100 г | В порции «порция гарнира», 150 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 86 ккал | 129 ккал |
| Белки | 1,57 г | 2,4 г |
| Жиры | 0,05 г | 0,1 г |
| из них насыщенные | 0,02 г | 0 г |
| Углеводы | 17,1 г | 25,7 г |
| из них сахара | 4,2 г | 6,3 г |
| Клетчатка | 3 г | 4,5 г |
| Соль | 0,14 г | 0,2 г |
8 % калорий дают белки, 1 % — жиры, 91 % — углеводы.
Калорийность своей порции
Калорийность ложки, штуки и стакана
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| клубень небольшой (длиной около 13 см, без кожуры) | 130 г | 112 ккал | 2 г | 0,1 г | 22,2 г |
| стакан 200 мл кубиками | 111 г | 95 ккал | 1,7 г | 0,1 г | 19 г |
Вес ложки и стакана — как он измерен: ложка с небольшой горкой, стакан тонкостенный на 200 мл.
О продукте. От картофеля батат отличается не калориями — 86 против 77, — а витамином A: сто граммов оранжевого батата дают почти 90 % его суточной нормы.
Сравнение с похожими продуктами
| Продукт | Ккал / 100 г | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Батат | 86 ккал | 1,6 г | 0,1 г | 17,1 г |
| Томатная паста | 82 ккал | 4,3 г | 0,5 г | 14,8 г |
| Зелёный горошек | 81 ккал | 5,4 г | 0,4 г | 14,5 г |
| Картофель | 77 ккал | 2 г | 0,4 г | 16,3 г |
| Кукуруза консервированная | 60 ккал | 2,2 г | 0,6 г | 11,2 г |
| Маслины | 116 ккал | 0,8 г | 10,9 г | 4,4 г |
Частые вопросы
- Сколько калорий в батате
- 86 ккал на 100 г. В порции «порция гарнира» (150 г) — 129 ккал.
- Сколько белков, жиров и углеводов в батате
- На 100 г: белки 1,57 г, жиры 0,05 г, углеводы 17,1 г, клетчатка 3 г. 8 % калорий дают белки, 1 % — жиры, 91 % — углеводы.
- Сколько калорий в ложке, штуке или стакане батата
- Клубень небольшой (130 г) — 112 ккал; стакан 200 мл кубиками (111 г) — 95 ккал.
Батат в других таблицах: углеводы и ХЕ · клетчатка · сахар · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Вся таблица калорийности продуктов
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.