Сколько клетчатки в батате
3 г на 100 г. В порции «порция гарнира» — 4,5 г, это 15 % от 30 г в день, от которых считают процент на этикетке.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Клетчатка | 3 г / 100 г |
| В порции | порция гарнира — 4,5 г |
| Доля от 30 г | 15 % |
| Углеводы усвояемые | 17,1 г |
| Калорийность | 86 ккал / 100 г |
О продукте. От картофеля батат отличается не калориями — 86 против 77, — а витамином A: сто граммов оранжевого батата дают почти 90 % его суточной нормы.
В разделе «Овощи и зелень» больше всего клетчатки у продукта «Зелёный горошек» — 5,1 г; здесь пятое место из 23.
Посчитать свою тарелку по фото
Частые вопросы
- Сколько клетчатки в батате
- 3 г на 100 г. В порции «порция гарнира» — 4,5 г, это 15 % от 30 г в день, от которых считают процент на этикетке.
- Входит ли клетчатка в углеводы
- Нет. Усвояемых углеводов в батате 17,1 г на 100 г, и клетчатка указана сверх них, отдельной строкой — как на российской этикетке.
Другие продукты
Оливки зелёные — 3,3 г · Маслины — 1,6 г · Голубика — 2,4 г · Банан — 2,6 г · Манго — 1,6 г · Яблоко — 2,4 г
Батат в других таблицах: калорийность и БЖУ · углеводы и ХЕ · сахар · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Вся таблица клетчатки в продуктах
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.