Калорийность картофеля и БЖУ
77 ккал на 100 г. Белки 2 г, жиры 0,4 г, углеводы 16,3 г. В порции «две средние картофелины» — 185 ккал.
| Показатель | На 100 г | В порции «две средние картофелины», 240 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 77 ккал | 185 ккал |
| Белки | 2 г | 4,8 г |
| Жиры | 0,4 г | 1 г |
| из них насыщенные | 0,1 г | 0,2 г |
| Углеводы | 16,3 г | 39,1 г |
| из них сахара | 1,2 г | 2,9 г |
| Клетчатка | 2,2 г | 5,3 г |
| Соль | 0,02 г | 0 г |
10 % калорий дают белки, 5 % — жиры, 85 % — углеводы.
Калорийность своей порции
Калорийность ложки, штуки и стакана
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| штука средняя | 120 г | 92 ккал | 2,4 г | 0,5 г | 19,6 г |
| штука крупная | 200 г | 154 ккал | 4 г | 0,8 г | 32,6 г |
Вес ложки и стакана — как он измерен: ложка с небольшой горкой, стакан тонкостенный на 200 мл.
О продукте. Витамин C в картошке есть, но половина его уходит при варке в воду — а если варить в мундире, остаётся почти весь.
Сравнение с похожими продуктами
| Продукт | Ккал / 100 г | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Картофель | 77 ккал | 2 г | 0,4 г | 16,3 г |
| Зелёный горошек | 81 ккал | 5,4 г | 0,4 г | 14,5 г |
| Томатная паста | 82 ккал | 4,3 г | 0,5 г | 14,8 г |
| Батат | 86 ккал | 1,6 г | 0,1 г | 17,1 г |
| Кукуруза консервированная | 60 ккал | 2,2 г | 0,6 г | 11,2 г |
| Свёкла | 43 ккал | 1,6 г | 0,2 г | 9,6 г |
Частые вопросы
- Сколько калорий в картофеле
- 77 ккал на 100 г. В порции «две средние картофелины» (240 г) — 185 ккал.
- Сколько белков, жиров и углеводов в картофеле
- На 100 г: белки 2 г, жиры 0,4 г, углеводы 16,3 г, клетчатка 2,2 г. 10 % калорий дают белки, 5 % — жиры, 85 % — углеводы.
- Сколько калорий в ложке, штуке или стакане картофеля
- Штука средняя (120 г) — 92 ккал; штука крупная (200 г) — 154 ккал.
Картофель в других таблицах: углеводы и ХЕ · клетчатка · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Вся таблица калорийности продуктов
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.