Сколько клетчатки в картофеле
2,2 г на 100 г. В порции «две средние картофелины» — 5,3 г, это 18 % от 30 г в день, от которых считают процент на этикетке.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Клетчатка | 2,2 г / 100 г |
| В порции | две средние картофелины — 5,3 г |
| Доля от 30 г | 18 % |
| Углеводы усвояемые | 16,3 г |
| Калорийность | 77 ккал / 100 г |
О продукте. Витамин C в картошке есть, но половина его уходит при варке в воду — а если варить в мундире, остаётся почти весь.
В разделе «Овощи и зелень» больше всего клетчатки у продукта «Зелёный горошек» — 5,1 г; здесь 11-е место из 23.
Посчитать свою тарелку по фото
Частые вопросы
- Сколько клетчатки в картофеле
- 2,2 г на 100 г. В порции «две средние картофелины» — 5,3 г, это 18 % от 30 г в день, от которых считают процент на этикетке.
- Входит ли клетчатка в углеводы
- Нет. Усвояемых углеводов в картофеле 16,3 г на 100 г, и клетчатка указана сверх них, отдельной строкой — как на российской этикетке.
Другие продукты
Морковь — 2,8 г · Свёкла — 2,8 г · Капуста белокочанная — 2,5 г · Брокколи — 2,6 г · Цветная капуста — 2 г · Шампиньоны — 1 г
Картофель в других таблицах: калорийность и БЖУ · углеводы и ХЕ · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Вся таблица клетчатки в продуктах
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.