Калорийность свёклы и БЖУ
43 ккал на 100 г. Белки 1,6 г, жиры 0,2 г, углеводы 9,6 г. В порции «одна средняя свёкла» — 65 ккал.
| Показатель | На 100 г | В порции «одна средняя свёкла», 150 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 43 ккал | 65 ккал |
| Белки | 1,6 г | 2,4 г |
| Жиры | 0,2 г | 0,3 г |
| из них насыщенные | 0,03 г | 0 г |
| Углеводы | 9,6 г | 14,4 г |
| из них сахара | 6,8 г | 10,2 г |
| Клетчатка | 2,8 г | 4,2 г |
| Соль | 0,19 г | 0,3 г |
14 % калорий дают белки, 4 % — жиры, 82 % — углеводы.
Калорийность своей порции
Калорийность ложки, штуки и стакана
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| штука средняя | 150 г | 65 ккал | 2,4 г | 0,3 г | 14,4 г |
| стакан 240 мл нарезанной (мера USDA) | 136 г | 58 ккал | 2,2 г | 0,3 г | 13,1 г |
Вес ложки и стакана — как он измерен: ложка с небольшой горкой, стакан тонкостенный на 200 мл.
О продукте. Почти семь граммов сахара на сто — больше, чем у любого другого корнеплода в таблице, отсюда и вкус, и высокий гликемический индекс.
Сравнение с похожими продуктами
| Продукт | Ккал / 100 г | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Свёкла | 43 ккал | 1,6 г | 0,2 г | 9,6 г |
| Морковь | 41 ккал | 0,9 г | 0,2 г | 9,6 г |
| Лук репчатый | 40 ккал | 1,1 г | 0,1 г | 9,3 г |
| Брокколи | 34 ккал | 2,8 г | 0,4 г | 4 г |
| Перец болгарский красный | 31 ккал | 1 г | 0,3 г | 6 г |
| Тыква | 26 ккал | 1 г | 0,1 г | 6 г |
Частые вопросы
- Сколько калорий в свёкле
- 43 ккал на 100 г. В порции «одна средняя свёкла» (150 г) — 65 ккал.
- Сколько белков, жиров и углеводов в свёкле
- На 100 г: белки 1,6 г, жиры 0,2 г, углеводы 9,6 г, клетчатка 2,8 г. 14 % калорий дают белки, 4 % — жиры, 82 % — углеводы.
- Сколько калорий в ложке, штуке или стакане свёклы
- Штука средняя (150 г) — 65 ккал; стакан 240 мл нарезанной (136 г) — 58 ккал.
Свёкла в других таблицах: углеводы и ХЕ · клетчатка · сахар · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Вся таблица калорийности продуктов
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.