Сколько углеводов и хлебных единиц в маслинах
4,4 г углеводов на 100 г — это 0,4 ХЕ. Одна хлебная единица — около 225 г продукта. В порции «десять маслин» — 1,9 г углеводов, 0,2 ХЕ.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Углеводы усвояемые | 4,4 г / 100 г |
| Из них сахара | 0 г |
| Клетчатка | 1,6 г |
| ХЕ в 100 г | 0,4 |
| 1 ХЕ | 225 г продукта |
| В порции | десять маслин — 0,2 ХЕ |
О продукте. Чёрный цвет консервированных маслин — не спелость, а окисление: зелёные плоды выдерживают на воздухе в щелочном растворе и закрепляют цвет глюконатом железа (E579), отсюда 6 мг железа на сто граммов.
В разделе «Овощи и зелень» больше всего углеводов у продукта «Чеснок» — 30,9 г; здесь 14-е место из 21.
Одна ХЕ здесь — 10 г усвояемых углеводов, как в «Алгоритмах» помощи при диабете; если вы считаете от 12 г, разделите ХЕ на 1,2. Дозу инсулина на единицу подбирает врач; углеводы с этикетки конкретной пачки точнее средней цифры.
Посчитать углеводы блюда по фото
Частые вопросы
- Сколько углеводов в маслинах
- 4,4 г усвояемых углеводов на 100 г, из них сахаров 0 г. Это 0,4 ХЕ.
- Сколько ХЕ в маслинах
- 0,4 ХЕ в 100 г. Одна хлебная единица — примерно 225 г продукта. В порции «десять маслин» — 0,2 ХЕ.
- Учитывается ли клетчатка
- Нет. Клетчатка — 1,6 г на 100 г — указана отдельно и в хлебные единицы не входит: она не расщепляется до глюкозы.
Другие продукты
Голубика — 1,2 ХЕ · Банан — 2 ХЕ · Манго — 1,4 ХЕ · Яблоко — 1,1 ХЕ · Груша — 1,5 ХЕ · Апельсин — 1,2 ХЕ
Маслины в других таблицах: калорийность и БЖУ · клетчатка · соль · вес ложки и штуки
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.