Сколько углеводов и хлебных единиц в манго
13,66 г углеводов на 100 г — это 1,4 ХЕ. Одна хлебная единица — около 75 г продукта. В порции «половина плода» — 22,9 г углеводов, 2,3 ХЕ.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Углеводы усвояемые | 13,66 г / 100 г |
| Из них сахара | 13,66 г |
| Клетчатка | 1,6 г |
| ХЕ в 100 г | 1,4 |
| 1 ХЕ | 75 г продукта |
| В порции | половина плода — 2,3 ХЕ |
| плод без кожуры и косточки (336 г) | 4,6 ХЕ |
| стакан 200 мл кубиками (165 г) | 2,3 ХЕ |
О продукте. В таблице вес плода относится к съедобной части: кожура и крупная косточка не попадают ни в граммы, ни в калории. Сам плод на весах будет тяжелее, и разница зависит от сорта.
В разделе «Фрукты, ягоды, сухофрукты» больше всего углеводов у продукта «Изюм» — 75,5 г; здесь 14-е место из 33.
Одна ХЕ здесь — 10 г усвояемых углеводов, как в «Алгоритмах» помощи при диабете; если вы считаете от 12 г, разделите ХЕ на 1,2. Дозу инсулина на единицу подбирает врач; углеводы с этикетки конкретной пачки точнее средней цифры.
Посчитать углеводы блюда по фото
Частые вопросы
- Сколько углеводов в манго
- 13,66 г усвояемых углеводов на 100 г, из них сахаров 13,66 г. Это 1,4 ХЕ.
- Сколько ХЕ в манго
- 1,4 ХЕ в 100 г. Одна хлебная единица — примерно 75 г продукта. В порции «половина плода» — 2,3 ХЕ.
- Учитывается ли клетчатка
- Нет. Клетчатка — 1,6 г на 100 г — указана отдельно и в хлебные единицы не входит: она не расщепляется до глюкозы.
Другие продукты
Яблоко — 1,1 ХЕ · Груша — 1,5 ХЕ · Апельсин — 1,2 ХЕ · Мандарин — 1,2 ХЕ · Лимон — 0,7 ХЕ · Виноград — 1,7 ХЕ
Манго в других таблицах: калорийность и БЖУ · клетчатка · сахар · вес ложки и штуки
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.