Калорийность манго и БЖУ
60 ккал на 100 г. Белки 0,82 г, жиры 0,38 г, углеводы 13,66 г. В порции «половина плода» — 101 ккал.
| Показатель | На 100 г | В порции «половина плода», 168 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 60 ккал | 101 ккал |
| Белки | 0,82 г | 1,4 г |
| Жиры | 0,38 г | 0,6 г |
| из них насыщенные | 0,09 г | 0,2 г |
| Углеводы | 13,66 г | 22,9 г |
| из них сахара | 13,66 г | 22,9 г |
| Клетчатка | 1,6 г | 2,7 г |
| Соль | 0 г | 0 г |
5 % калорий дают белки, 6 % — жиры, 89 % — углеводы.
Калорийность своей порции
Калорийность ложки, штуки и стакана
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| плод без кожуры и косточки | 336 г | 202 ккал | 2,8 г | 1,3 г | 45,9 г |
| стакан 200 мл кубиками | 165 г | 99 ккал | 1,4 г | 0,6 г | 22,5 г |
Вес ложки и стакана — как он измерен: ложка с небольшой горкой, стакан тонкостенный на 200 мл.
О продукте. В таблице вес плода относится к съедобной части: кожура и крупная косточка не попадают ни в граммы, ни в калории. Сам плод на весах будет тяжелее, и разница зависит от сорта.
Сравнение с похожими продуктами
| Продукт | Ккал / 100 г | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Манго | 60 ккал | 0,8 г | 0,4 г | 13,7 г |
| Киви | 61 ккал | 1,1 г | 0,5 г | 11,7 г |
| Голубика | 57 ккал | 0,7 г | 0,3 г | 12,1 г |
| Груша | 57 ккал | 0,4 г | 0,1 г | 15,2 г |
| Черника | 57 ккал | 0,7 г | 0,3 г | 12,1 г |
| Чёрная смородина | 63 ккал | 1,4 г | 0,4 г | 15,4 г |
Частые вопросы
- Сколько калорий в манго
- 60 ккал на 100 г. В порции «половина плода» (168 г) — 101 ккал.
- Сколько белков, жиров и углеводов в манго
- На 100 г: белки 0,82 г, жиры 0,38 г, углеводы 13,66 г, клетчатка 1,6 г. 5 % калорий дают белки, 6 % — жиры, 89 % — углеводы.
- Сколько калорий в ложке, штуке или стакане манго
- Плод без кожуры и косточки (336 г) — 202 ккал; стакан 200 мл кубиками (165 г) — 99 ккал.
Манго в других таблицах: углеводы и ХЕ · клетчатка · сахар · вес ложки и штуки
Вся таблица калорийности продуктов
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.