Калорийность голубики и БЖУ
57 ккал на 100 г. Белки 0,74 г, жиры 0,33 г, углеводы 12,1 г. В порции «стакан ягод» — 84 ккал.
| Показатель | На 100 г | В порции «стакан ягод», 148 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 57 ккал | 84 ккал |
| Белки | 0,74 г | 1,1 г |
| Жиры | 0,33 г | 0,5 г |
| из них насыщенные | 0,03 г | 0 г |
| Углеводы | 12,1 г | 17,9 г |
| из них сахара | 9,96 г | 14,7 г |
| Клетчатка | 2,4 г | 3,6 г |
| Соль | 0 г | 0 г |
5 % калорий дают белки, 5 % — жиры, 90 % — углеводы.
Калорийность своей порции
Калорийность ложки, штуки и стакана
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| стакан 240 мл (ягоды без уплотнения) | 148 г | 84 ккал | 1,1 г | 0,5 г | 17,9 г |
Вес ложки и стакана — как он измерен: ложка с небольшой горкой, стакан тонкостенный на 200 мл.
О продукте. Сырая голубика; замороженная без сахара после оттаивания сохраняет калории, но её объём и плотность в стакане меняются.
Сравнение с похожими продуктами
| Продукт | Ккал / 100 г | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Голубика | 57 ккал | 0,7 г | 0,3 г | 12,1 г |
| Груша | 57 ккал | 0,4 г | 0,1 г | 15,2 г |
| Черника | 57 ккал | 0,7 г | 0,3 г | 12,1 г |
| Манго | 60 ккал | 0,8 г | 0,4 г | 13,7 г |
| Мандарин | 53 ккал | 0,8 г | 0,3 г | 11,5 г |
| Киви | 61 ккал | 1,1 г | 0,5 г | 11,7 г |
Частые вопросы
- Сколько калорий в голубике
- 57 ккал на 100 г. В порции «стакан ягод» (148 г) — 84 ккал.
- Сколько белков, жиров и углеводов в голубике
- На 100 г: белки 0,74 г, жиры 0,33 г, углеводы 12,1 г, клетчатка 2,4 г. 5 % калорий дают белки, 5 % — жиры, 90 % — углеводы.
- Сколько калорий в ложке, штуке или стакане голубики
- Стакан 240 мл (148 г) — 84 ккал.
Голубика в других таблицах: углеводы и ХЕ · клетчатка · сахар · вес ложки и штуки
Вся таблица калорийности продуктов
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.