Калорийность черники и БЖУ
57 ккал на 100 г. Белки 0,7 г, жиры 0,3 г, углеводы 12,1 г. В порции «горсть» — 23 ккал.
| Показатель | На 100 г | В порции «горсть», 40 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 57 ккал | 23 ккал |
| Белки | 0,7 г | 0,3 г |
| Жиры | 0,3 г | 0,1 г |
| из них насыщенные | 0,03 г | 0 г |
| Углеводы | 12,1 г | 4,8 г |
| из них сахара | 10 г | 4 г |
| Клетчатка | 2,4 г | 1 г |
| Соль | 0 г | 0 г |
5 % калорий дают белки, 5 % — жиры, 90 % — углеводы.
Калорийность своей порции
Калорийность ложки, штуки и стакана
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| стакан 200 мл | 145 г | 83 ккал | 1 г | 0,4 г | 17,5 г |
| горсть | 40 г | 23 ккал | 0,3 г | 0,1 г | 4,8 г |
Вес ложки и стакана — как он измерен: ложка с небольшой горкой, стакан тонкостенный на 200 мл.
О продукте. Обещания про зрение черника не выполняет: исследования, на которые ссылаются, ставились на лётчиках во время войны и не подтвердились.
Сравнение с похожими продуктами
| Продукт | Ккал / 100 г | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Черника | 57 ккал | 0,7 г | 0,3 г | 12,1 г |
| Голубика | 57 ккал | 0,7 г | 0,3 г | 12,1 г |
| Груша | 57 ккал | 0,4 г | 0,1 г | 15,2 г |
| Манго | 60 ккал | 0,8 г | 0,4 г | 13,7 г |
| Мандарин | 53 ккал | 0,8 г | 0,3 г | 11,5 г |
| Киви | 61 ккал | 1,1 г | 0,5 г | 11,7 г |
Частые вопросы
- Сколько калорий в чернике
- 57 ккал на 100 г. В порции «горсть» (40 г) — 23 ккал.
- Сколько белков, жиров и углеводов в чернике
- На 100 г: белки 0,7 г, жиры 0,3 г, углеводы 12,1 г, клетчатка 2,4 г. 5 % калорий дают белки, 5 % — жиры, 90 % — углеводы.
- Сколько калорий в ложке, штуке или стакане черники
- Стакан 200 мл (145 г) — 83 ккал; горсть (40 г) — 23 ккал.
Черника в других таблицах: углеводы и ХЕ · клетчатка · сахар · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Вся таблица калорийности продуктов
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.