Калорийность мандарина и БЖУ
53 ккал на 100 г. Белки 0,8 г, жиры 0,3 г, углеводы 11,5 г. В порции «три мандарина» — 111 ккал.
| Показатель | На 100 г | В порции «три мандарина», 210 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 53 ккал | 111 ккал |
| Белки | 0,8 г | 1,7 г |
| Жиры | 0,3 г | 0,6 г |
| из них насыщенные | 0,04 г | 0,1 г |
| Углеводы | 11,5 г | 24,2 г |
| из них сахара | 10,6 г | 22,3 г |
| Клетчатка | 1,8 г | 3,8 г |
| Соль | 0,01 г | 0 г |
6 % калорий дают белки, 5 % — жиры, 89 % — углеводы.
Калорийность своей порции
Калорийность ложки, штуки и стакана
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| штука средняя (без кожуры) | 70 г | 37 ккал | 0,6 г | 0,2 г | 8,1 г |
| стакан 240 мл долек (мера USDA) | 195 г | 103 ккал | 1,6 г | 0,6 г | 22,4 г |
Вес ложки и стакана — как он измерен: ложка с небольшой горкой, стакан тонкостенный на 200 мл.
О продукте. Мандарины редко едят по одному: три штуки — это уже 22 г сахара, как в банке колы.
Сравнение с похожими продуктами
| Продукт | Ккал / 100 г | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Мандарин | 53 ккал | 0,8 г | 0,3 г | 11,5 г |
| Яблоко | 52 ккал | 0,3 г | 0,2 г | 11,4 г |
| Малина | 52 ккал | 1,2 г | 0,7 г | 11,9 г |
| Ананас | 50 ккал | 0,5 г | 0,1 г | 11,7 г |
| Вишня | 50 ккал | 1 г | 0,3 г | 10,6 г |
| Голубика | 57 ккал | 0,7 г | 0,3 г | 12,1 г |
Частые вопросы
- Сколько калорий в мандарине
- 53 ккал на 100 г. В порции «три мандарина» (210 г) — 111 ккал.
- Сколько белков, жиров и углеводов в мандарине
- На 100 г: белки 0,8 г, жиры 0,3 г, углеводы 11,5 г, клетчатка 1,8 г. 6 % калорий дают белки, 5 % — жиры, 89 % — углеводы.
- Сколько калорий в ложке, штуке или стакане мандарина
- Штука средняя (70 г) — 37 ккал; стакан 240 мл долек (195 г) — 103 ккал.
Мандарин в других таблицах: углеводы и ХЕ · клетчатка · сахар · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Вся таблица калорийности продуктов
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.