Калорийность малины и БЖУ
52 ккал на 100 г. Белки 1,2 г, жиры 0,7 г, углеводы 11,9 г. В порции «стакан ягод» — 62 ккал.
| Показатель | На 100 г | В порции «стакан ягод», 120 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 52 ккал | 62 ккал |
| Белки | 1,2 г | 1,4 г |
| Жиры | 0,7 г | 0,8 г |
| из них насыщенные | 0,02 г | 0 г |
| Углеводы | 11,9 г | 14,3 г |
| из них сахара | 4,4 г | 5,3 г |
| Клетчатка | 6,5 г | 7,8 г |
| Соль | 0 г | 0 г |
8 % калорий дают белки, 11 % — жиры, 81 % — углеводы.
Калорийность своей порции
Калорийность ложки, штуки и стакана
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| стакан 200 мл | 120 г | 62 ккал | 1,4 г | 0,8 г | 14,3 г |
| горсть | 40 г | 21 ккал | 0,5 г | 0,3 г | 4,8 г |
Вес ложки и стакана — как он измерен: ложка с небольшой горкой, стакан тонкостенный на 200 мл.
О продукте. Шесть с половиной граммов клетчатки на сто — больше, чем в любом другом фрукте таблицы, и вдвое больше, чем сахара.
Сравнение с похожими продуктами
| Продукт | Ккал / 100 г | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Малина | 52 ккал | 1,2 г | 0,7 г | 11,9 г |
| Яблоко | 52 ккал | 0,3 г | 0,2 г | 11,4 г |
| Мандарин | 53 ккал | 0,8 г | 0,3 г | 11,5 г |
| Ананас | 50 ккал | 0,5 г | 0,1 г | 11,7 г |
| Вишня | 50 ккал | 1 г | 0,3 г | 10,6 г |
| Абрикос | 48 ккал | 1,4 г | 0,4 г | 9,2 г |
Частые вопросы
- Сколько калорий в малине
- 52 ккал на 100 г. В порции «стакан ягод» (120 г) — 62 ккал.
- Сколько белков, жиров и углеводов в малине
- На 100 г: белки 1,2 г, жиры 0,7 г, углеводы 11,9 г, клетчатка 6,5 г. 8 % калорий дают белки, 11 % — жиры, 81 % — углеводы.
- Сколько калорий в ложке, штуке или стакане малины
- Стакан 200 мл (120 г) — 62 ккал; горсть (40 г) — 21 ккал.
Малина в других таблицах: углеводы и ХЕ · клетчатка · сахар · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Вся таблица калорийности продуктов
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.