Сколько углеводов и хлебных единиц в груше
15,2 г углеводов на 100 г — это 1,5 ХЕ. Одна хлебная единица — около 65 г продукта. В порции «одна груша» — 27,4 г углеводов, 2,7 ХЕ.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Углеводы усвояемые | 15,2 г / 100 г |
| Из них сахара | 9,8 г |
| Клетчатка | 3,1 г |
| ХЕ в 100 г | 1,5 |
| 1 ХЕ | 65 г продукта |
| В порции | одна груша — 2,7 ХЕ |
| штука средняя (180 г) | 2,7 ХЕ |
| стакан 240 мл кубиками (161 г) | 2,4 ХЕ |
| Гликемический индекс | 38 |
О продукте. Клетчатки больше, чем в яблоке, и почти вся она в кожуре — очищенная груша теряет треть.
В разделе «Фрукты, ягоды, сухофрукты» больше всего углеводов у продукта «Изюм» — 75,5 г; здесь десятое место из 33.
Одна ХЕ здесь — 10 г усвояемых углеводов, как в «Алгоритмах» помощи при диабете; если вы считаете от 12 г, разделите ХЕ на 1,2. Дозу инсулина на единицу подбирает врач; углеводы с этикетки конкретной пачки точнее средней цифры.
Посчитать углеводы блюда по фото
Частые вопросы
- Сколько углеводов в груше
- 15,2 г усвояемых углеводов на 100 г, из них сахаров 9,8 г. Это 1,5 ХЕ.
- Сколько ХЕ в груше
- 1,5 ХЕ в 100 г. Одна хлебная единица — примерно 65 г продукта. В порции «одна груша» — 2,7 ХЕ.
- Учитывается ли клетчатка
- Нет. Клетчатка — 3,1 г на 100 г — указана отдельно и в хлебные единицы не входит: она не расщепляется до глюкозы.
Другие продукты
Апельсин — 1,2 ХЕ · Мандарин — 1,2 ХЕ · Лимон — 0,7 ХЕ · Виноград — 1,7 ХЕ · Арбуз — 0,7 ХЕ · Дыня — 0,8 ХЕ
Груша в других таблицах: калорийность и БЖУ · клетчатка · сахар · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.