Сколько углеводов и хлебных единиц в арбузе
7,2 г углеводов на 100 г — это 0,7 ХЕ. Одна хлебная единица — около 140 г продукта. В порции «ломоть 300 г» — 21,6 г углеводов, 2,2 ХЕ.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Углеводы усвояемые | 7,2 г / 100 г |
| Из них сахара | 6,2 г |
| Клетчатка | 0,4 г |
| ХЕ в 100 г | 0,7 |
| 1 ХЕ | 140 г продукта |
| В порции | ломоть 300 г — 2,2 ХЕ |
| ломоть (300 г) | 2,2 ХЕ |
| стакан 240 мл кубиками (152 г) | 1,1 ХЕ |
| Гликемический индекс | 72 |
О продукте. Высокий индекс при 7,6 г углеводов на сто граммов: чтобы индекс сработал, арбуза надо съесть почти семьсот граммов.
В разделе «Фрукты, ягоды, сухофрукты» больше всего углеводов у продукта «Изюм» — 75,5 г; здесь 32-е место из 33.
Одна ХЕ здесь — 10 г усвояемых углеводов, как в «Алгоритмах» помощи при диабете; если вы считаете от 12 г, разделите ХЕ на 1,2. Дозу инсулина на единицу подбирает врач; углеводы с этикетки конкретной пачки точнее средней цифры.
Посчитать углеводы блюда по фото
Частые вопросы
- Сколько углеводов в арбузе
- 7,2 г усвояемых углеводов на 100 г, из них сахаров 6,2 г. Это 0,7 ХЕ.
- Сколько ХЕ в арбузе
- 0,7 ХЕ в 100 г. Одна хлебная единица — примерно 140 г продукта. В порции «ломоть 300 г» — 2,2 ХЕ.
- Учитывается ли клетчатка
- Нет. Клетчатка — 0,4 г на 100 г — указана отдельно и в хлебные единицы не входит: она не расщепляется до глюкозы.
Другие продукты
Дыня — 0,8 ХЕ · Клубника — 0,8 ХЕ · Черника — 1,2 ХЕ · Малина — 1,2 ХЕ · Чёрная смородина — 1,5 ХЕ · Киви — 1,2 ХЕ
Арбуз в других таблицах: калорийность и БЖУ · сахар · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.