Сколько углеводов и хлебных единиц в чёрной смородине
15,4 г углеводов на 100 г — это 1,5 ХЕ. Одна хлебная единица — около 65 г продукта. В порции «горсть» — 6,2 г углеводов, 0,6 ХЕ.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Углеводы усвояемые | 15,4 г / 100 г |
| Из них сахара | 8 г |
| Клетчатка | 4,8 г |
| ХЕ в 100 г | 1,5 |
| 1 ХЕ | 65 г продукта |
| В порции | горсть — 0,6 ХЕ |
| стакан 200 мл (155 г) | 2,4 ХЕ |
| горсть (40 г) | 0,6 ХЕ |
| Гликемический индекс | 30 |
О продукте. Рекордсмен таблицы по витамину C: втрое больше апельсина, и горсти хватает на суточную величину.
В разделе «Фрукты, ягоды, сухофрукты» больше всего углеводов у продукта «Изюм» — 75,5 г; здесь девятое место из 33.
Одна ХЕ здесь — 10 г усвояемых углеводов, как в «Алгоритмах» помощи при диабете; если вы считаете от 12 г, разделите ХЕ на 1,2. Дозу инсулина на единицу подбирает врач; углеводы с этикетки конкретной пачки точнее средней цифры.
Посчитать углеводы блюда по фото
Частые вопросы
- Сколько углеводов в чёрной смородине
- 15,4 г усвояемых углеводов на 100 г, из них сахаров 8 г. Это 1,5 ХЕ.
- Сколько ХЕ в чёрной смородине
- 1,5 ХЕ в 100 г. Одна хлебная единица — примерно 65 г продукта. В порции «горсть» — 0,6 ХЕ.
- Учитывается ли клетчатка
- Нет. Клетчатка — 4,8 г на 100 г — указана отдельно и в хлебные единицы не входит: она не расщепляется до глюкозы.
Другие продукты
Киви — 1,2 ХЕ · Ананас — 1,2 ХЕ · Персик — 0,8 ХЕ · Хурма — 1,5 ХЕ · Гранат — 1,5 ХЕ · Финики — 6,7 ХЕ
Чёрная смородина в других таблицах: калорийность и БЖУ · клетчатка · сахар · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.