Сколько углеводов и хлебных единиц в ананасе
11,7 г углеводов на 100 г — это 1,2 ХЕ. Одна хлебная единица — около 85 г продукта. В порции «два кольца» — 18,7 г углеводов, 1,9 ХЕ.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Углеводы усвояемые | 11,7 г / 100 г |
| Из них сахара | 9,9 г |
| Клетчатка | 1,4 г |
| ХЕ в 100 г | 1,2 |
| 1 ХЕ | 85 г продукта |
| В порции | два кольца — 1,9 ХЕ |
| кольцо (80 г) | 0,9 ХЕ |
| стакан 240 мл кусочками (165 г) | 1,9 ХЕ |
| Гликемический индекс | 59 |
О продукте. Бромелайн из ананаса расщепляет белок в тарелке, но не жир в организме — на этом построена почти вся реклама «жиросжигающих» ананасов.
В разделе «Фрукты, ягоды, сухофрукты» больше всего углеводов у продукта «Изюм» — 75,5 г; здесь 20-е место из 33.
Одна ХЕ здесь — 10 г усвояемых углеводов, как в «Алгоритмах» помощи при диабете; если вы считаете от 12 г, разделите ХЕ на 1,2. Дозу инсулина на единицу подбирает врач; углеводы с этикетки конкретной пачки точнее средней цифры.
Посчитать углеводы блюда по фото
Частые вопросы
- Сколько углеводов в ананасе
- 11,7 г усвояемых углеводов на 100 г, из них сахаров 9,9 г. Это 1,2 ХЕ.
- Сколько ХЕ в ананасе
- 1,2 ХЕ в 100 г. Одна хлебная единица — примерно 85 г продукта. В порции «два кольца» — 1,9 ХЕ.
- Учитывается ли клетчатка
- Нет. Клетчатка — 1,4 г на 100 г — указана отдельно и в хлебные единицы не входит: она не расщепляется до глюкозы.
Другие продукты
Персик — 0,8 ХЕ · Хурма — 1,5 ХЕ · Гранат — 1,5 ХЕ · Финики — 6,7 ХЕ · Изюм — 7,6 ХЕ · Курага — 5,5 ХЕ
Ананас в других таблицах: калорийность и БЖУ · клетчатка · сахар · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.