Сколько углеводов и хлебных единиц в кураге
55,3 г углеводов на 100 г — это 5,5 ХЕ. Одна хлебная единица — около 18 г продукта. В порции «пять штук» — 22,1 г углеводов, 2,2 ХЕ.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Углеводы усвояемые | 55,3 г / 100 г |
| Из них сахара | 53,4 г |
| Клетчатка | 7,3 г |
| ХЕ в 100 г | 5,5 |
| 1 ХЕ | 18 г продукта |
| В порции | пять штук — 2,2 ХЕ |
| штука (8 г) | 0,4 ХЕ |
| горсть (40 г) | 2,2 ХЕ |
| Гликемический индекс | 30 |
О продукте. Калия втрое больше, чем в банане, — по этому показателю курага обгоняет всё, кроме томатной пасты.
В разделе «Фрукты, ягоды, сухофрукты» больше всего углеводов у продукта «Изюм» — 75,5 г; здесь четвёртое место из 33.
Одна ХЕ здесь — 10 г усвояемых углеводов, как в «Алгоритмах» помощи при диабете; если вы считаете от 12 г, разделите ХЕ на 1,2. Дозу инсулина на единицу подбирает врач; углеводы с этикетки конкретной пачки точнее средней цифры.
Посчитать углеводы блюда по фото
Частые вопросы
- Сколько углеводов в кураге
- 55,3 г усвояемых углеводов на 100 г, из них сахаров 53,4 г. Это 5,5 ХЕ.
- Сколько ХЕ в кураге
- 5,5 ХЕ в 100 г. Одна хлебная единица — примерно 18 г продукта. В порции «пять штук» — 2,2 ХЕ.
- Учитывается ли клетчатка
- Нет. Клетчатка — 7,3 г на 100 г — указана отдельно и в хлебные единицы не входит: она не расщепляется до глюкозы.
Другие продукты
Чернослив — 5,7 ХЕ · Черешня — 1,4 ХЕ · Вишня — 1,1 ХЕ · Слива — 1 ХЕ · Абрикос — 0,9 ХЕ · Инжир свежий — 1,6 ХЕ
Курага в других таблицах: калорийность и БЖУ · белок · клетчатка · сахар · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.