Сколько углеводов и хлебных единиц в черносливе
56,8 г углеводов на 100 г — это 5,7 ХЕ. Одна хлебная единица — около 18 г продукта. В порции «четыре штуки» — 20,4 г углеводов, 2 ХЕ.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Углеводы усвояемые | 56,8 г / 100 г |
| Из них сахара | 38,1 г |
| Клетчатка | 7,1 г |
| ХЕ в 100 г | 5,7 |
| 1 ХЕ | 18 г продукта |
| В порции | четыре штуки — 2 ХЕ |
| штука (9 г) | 0,5 ХЕ |
| горсть (40 г) | 2,3 ХЕ |
| Гликемический индекс | 29 |
О продукте. Слабительный эффект чернослива — это сорбит, а не клетчатка: его здесь около 15 г на сто граммов.
В разделе «Фрукты, ягоды, сухофрукты» больше всего углеводов у продукта «Изюм» — 75,5 г; здесь третье место из 33.
Одна ХЕ здесь — 10 г усвояемых углеводов, как в «Алгоритмах» помощи при диабете; если вы считаете от 12 г, разделите ХЕ на 1,2. Дозу инсулина на единицу подбирает врач; углеводы с этикетки конкретной пачки точнее средней цифры.
Посчитать углеводы блюда по фото
Частые вопросы
- Сколько углеводов в черносливе
- 56,8 г усвояемых углеводов на 100 г, из них сахаров 38,1 г. Это 5,7 ХЕ.
- Сколько ХЕ в черносливе
- 5,7 ХЕ в 100 г. Одна хлебная единица — примерно 18 г продукта. В порции «четыре штуки» — 2 ХЕ.
- Учитывается ли клетчатка
- Нет. Клетчатка — 7,1 г на 100 г — указана отдельно и в хлебные единицы не входит: она не расщепляется до глюкозы.
Другие продукты
Черешня — 1,4 ХЕ · Вишня — 1,1 ХЕ · Слива — 1 ХЕ · Абрикос — 0,9 ХЕ · Инжир свежий — 1,6 ХЕ · Инжир сушёный — 5,4 ХЕ
Чернослив в других таблицах: калорийность и БЖУ · клетчатка · сахар · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.