Сколько углеводов и хлебных единиц в гранате
14,7 г углеводов на 100 г — это 1,5 ХЕ. Одна хлебная единица — около 70 г продукта. В порции «полстакана зёрен» — 11,8 г углеводов, 1,2 ХЕ.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Углеводы усвояемые | 14,7 г / 100 г |
| Из них сахара | 13,7 г |
| Клетчатка | 4 г |
| ХЕ в 100 г | 1,5 |
| 1 ХЕ | 70 г продукта |
| В порции | полстакана зёрен — 1,2 ХЕ |
| штука средняя (180 г) | 2,6 ХЕ |
| стакан 200 мл зёрен (165 г) | 2,4 ХЕ |
| Гликемический индекс | 35 |
О продукте. Гранат считают источником железа, но его здесь меньше, чем в гречке, — 0,3 мг против 6,7.
В разделе «Фрукты, ягоды, сухофрукты» больше всего углеводов у продукта «Изюм» — 75,5 г; здесь 12-е место из 33.
Одна ХЕ здесь — 10 г усвояемых углеводов, как в «Алгоритмах» помощи при диабете; если вы считаете от 12 г, разделите ХЕ на 1,2. Дозу инсулина на единицу подбирает врач; углеводы с этикетки конкретной пачки точнее средней цифры.
Посчитать углеводы блюда по фото
Частые вопросы
- Сколько углеводов в гранате
- 14,7 г усвояемых углеводов на 100 г, из них сахаров 13,7 г. Это 1,5 ХЕ.
- Сколько ХЕ в гранате
- 1,5 ХЕ в 100 г. Одна хлебная единица — примерно 70 г продукта. В порции «полстакана зёрен» — 1,2 ХЕ.
- Учитывается ли клетчатка
- Нет. Клетчатка — 4 г на 100 г — указана отдельно и в хлебные единицы не входит: она не расщепляется до глюкозы.
Другие продукты
Финики — 6,7 ХЕ · Изюм — 7,6 ХЕ · Курага — 5,5 ХЕ · Чернослив — 5,7 ХЕ · Черешня — 1,4 ХЕ · Вишня — 1,1 ХЕ
Гранат в других таблицах: калорийность и БЖУ · клетчатка · сахар · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.