Калорийность граната и БЖУ
83 ккал на 100 г. Белки 1,7 г, жиры 1,2 г, углеводы 14,7 г. В порции «полстакана зёрен» — 66 ккал.
| Показатель | На 100 г | В порции «полстакана зёрен», 80 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 83 ккал | 66 ккал |
| Белки | 1,7 г | 1,4 г |
| Жиры | 1,2 г | 1 г |
| из них насыщенные | 0,12 г | 0,1 г |
| Углеводы | 14,7 г | 11,8 г |
| из них сахара | 13,7 г | 11 г |
| Клетчатка | 4 г | 3,2 г |
| Соль | 0 г | 0 г |
9 % калорий дают белки, 14 % — жиры, 77 % — углеводы.
Калорийность своей порции
Калорийность ложки, штуки и стакана
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| штука средняя (зёрна без кожуры) | 180 г | 149 ккал | 3,1 г | 2,2 г | 26,5 г |
| стакан 200 мл зёрен | 165 г | 137 ккал | 2,8 г | 2 г | 24,3 г |
Вес ложки и стакана — как он измерен: ложка с небольшой горкой, стакан тонкостенный на 200 мл.
О продукте. Гранат считают источником железа, но его здесь меньше, чем в гречке, — 0,3 мг против 6,7.
Сравнение с похожими продуктами
| Продукт | Ккал / 100 г | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Гранат | 83 ккал | 1,7 г | 1,2 г | 14,7 г |
| Банан | 89 ккал | 1,1 г | 0,3 г | 20,2 г |
| Инжир свежий | 74 ккал | 0,8 г | 0,3 г | 16,3 г |
| Хурма | 70 ккал | 0,6 г | 0,2 г | 15 г |
| Виноград | 69 ккал | 0,7 г | 0,2 г | 17,2 г |
| Чёрная смородина | 63 ккал | 1,4 г | 0,4 г | 15,4 г |
Частые вопросы
- Сколько калорий в гранате
- 83 ккал на 100 г. В порции «полстакана зёрен» (80 г) — 66 ккал.
- Сколько белков, жиров и углеводов в гранате
- На 100 г: белки 1,7 г, жиры 1,2 г, углеводы 14,7 г, клетчатка 4 г. 9 % калорий дают белки, 14 % — жиры, 77 % — углеводы.
- Сколько калорий в ложке, штуке или стакане граната
- Штука средняя (180 г) — 149 ккал; стакан 200 мл зёрен (165 г) — 137 ккал.
Гранат в других таблицах: углеводы и ХЕ · клетчатка · сахар · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Вся таблица калорийности продуктов
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.