Калорийность банана и БЖУ
89 ккал на 100 г. Белки 1,1 г, жиры 0,3 г, углеводы 20,2 г. В порции «один банан» — 107 ккал.
| Показатель | На 100 г | В порции «один банан», 120 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 89 ккал | 107 ккал |
| Белки | 1,1 г | 1,3 г |
| Жиры | 0,3 г | 0,4 г |
| из них насыщенные | 0,11 г | 0,1 г |
| Углеводы | 20,2 г | 24,2 г |
| из них сахара | 12,2 г | 14,6 г |
| Клетчатка | 2,6 г | 3,1 г |
| Соль | 0 г | 0 г |
5 % калорий дают белки, 3 % — жиры, 92 % — углеводы.
Калорийность своей порции
Калорийность ложки, штуки и стакана
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| штука средняя (без кожуры) | 120 г | 107 ккал | 1,3 г | 0,4 г | 24,2 г |
| штука с кожурой | 190 г | 169 ккал | 2,1 г | 0,6 г | 38,4 г |
Вес ложки и стакана — как он измерен: ложка с небольшой горкой, стакан тонкостенный на 200 мл.
О продукте. Слава «бананы — это калий» держится на неверном сравнении: в кураге калия втрое больше, в фасоли — вдвое.
Сравнение с похожими продуктами
| Продукт | Ккал / 100 г | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Банан | 89 ккал | 1,1 г | 0,3 г | 20,2 г |
| Гранат | 83 ккал | 1,7 г | 1,2 г | 14,7 г |
| Инжир свежий | 74 ккал | 0,8 г | 0,3 г | 16,3 г |
| Хурма | 70 ккал | 0,6 г | 0,2 г | 15 г |
| Виноград | 69 ккал | 0,7 г | 0,2 г | 17,2 г |
| Чёрная смородина | 63 ккал | 1,4 г | 0,4 г | 15,4 г |
Частые вопросы
- Сколько калорий в банане
- 89 ккал на 100 г. В порции «один банан» (120 г) — 107 ккал.
- Сколько белков, жиров и углеводов в банане
- На 100 г: белки 1,1 г, жиры 0,3 г, углеводы 20,2 г, клетчатка 2,6 г. 5 % калорий дают белки, 3 % — жиры, 92 % — углеводы.
- Сколько калорий в ложке, штуке или стакане банана
- Штука средняя (120 г) — 107 ккал; штука с кожурой (190 г) — 169 ккал.
Банан в других таблицах: углеводы и ХЕ · клетчатка · сахар · гликемический индекс · вес ложки и штуки
Вся таблица калорийности продуктов
Материал носит справочный и информационный характер. Он не является медицинской рекомендацией, диагностикой, назначением лечения или диеты и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, беременности, приёме лекарств и любых состояниях, требующих контроля рациона, решения о питании принимаются с врачом.
Сведения о нормах, регламентах и исследованиях приведены по состоянию на момент подготовки материала и могут измениться; их актуальность следует проверять по первоисточникам. Материал не является рекламой, публичной офертой или индивидуальной консультацией. Автор и владелец сайта не несут ответственности за решения, принятые на основании этого текста.